Manfaat Vitamin Nutrisi Gizi Bagi Kesehatan

Manfaat nutrisi vitamin untuk menunjang dan menjaga kesehatan tubuh memang tidak bisa dipungkiri dan juga tidak sedikit jumlahnya. Mengenal akan berbagai macam jenis vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan juga perlu diketahui dan dipahami dengan baik oleh kita dalam rangka menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita.

Vitamin merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh dan menjalankan fungsinya dengan baik. Vitamin adalah sekelompok senyawa organik amina yang berperan sangat penting bagi metabolisme tubuh, namun sebagian besar vitamin ini tidak bisa dihasilkan oleh tubuh.

Oleh karena itu tubuh sangat memerlukan asupan vitamin setiap harinya, walaupun tubuh hanya memerlukan hanya dalam jumlah sedikit saja namun jika asupan vitamin tidak tercukupi dengan baik maka kesehatan tubuh akan bisa terganggu.

Jenis Macam Vitamin

Vitamin mempunyai 13 jenis yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk tumbuh dan berkembang dengan sehat. Secara garis besar vitamin tersebut diantaranya vitamin A, C, D, E, K dan B.

Vitamin B sendiri terdiri dari tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, biotin, vitamin B6, vitamin B12 dan folat. Vitamin-vitamin ini sangat berguna untuk kesehatan tubuh kita agar tidak mudah terserang penyakit.

Struktur vitamin akan berubah ketika masuk ke dalam tubuh. Tubuh tidak menyerap vitamin dalam bentuk awal, melainkan diserap dalam bentuk provitamin (vitamin yang belum aktif). Vitamin memiliki sifat mudah larut dalam air dan lemak, namun tidak dengan mineral.

Fungsi vitamin dalam tubuh berbeda-beda tergantung jenisnya. Dan mengenal akan berbagai macam jenis-jenis vitamin beserta sumber, fungsi serta akibat dari kekurangan vitamin tersebut (defisiensi) akan bermanfaat untuk kita semuanya.

Manfaat Vitamin Nutrisi Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut beberapa macam jenis fungsi serta manfaat dari Vitamin dan nutrisi gizi untuk kesehatan tubuh manusia antara lain adalah sebagai berikut :

Vitamin C

Manusia membutuhkan vitamin C untuk kesehatan tulang dan kulit. Vitamin C bermanfaat dan berfungsi serta bekerja sebagai antioksidan yang memperlambat kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas akan merusak kolagen, yang menyebabkan kekeringan, garis-garis halus dan kerutan. Buah jeruk, brokoli dan paprika merah merupakan sumber yang baik dari vitamin C. Perempuan membutuhkan 75 miligram vitamin C setiap hari. Ini alah satu manfaat vitamin untuk kesehatan wanita juga.

Vitamin D

Tubuh kita semuanya tentunya embutuhkan akan asupan nutrisi yang didalamnya terkandung vitamin D. Tubuh manusia membutuhkan dan memerlukan vitamin D untuk menyerap kalsium agar tulang kuat.

Vitamin D juga penting untuk menjaga kesehatan massa tulang. Tanpa vitamin D yang cukup, maka tulang akan menjadi rapuh dan menyebabkan osteoporosis.

Asam Folat

Nutrisi sehat yang dibutuhkan kaum wanita salah satunya adalah asam folat semacam ini. Asam folat mampu meningkatkan sintesis DNA dan membantu pembelahan sel.

Wanita membutuhkan nutrisi ini agar tetap subur terutama ketika sedang hamil. Sebab asam folat juga akan menyehatkan bayi yang sedang berada di dalam kandungan seorang wanita yang sedang mengandung hamil.

Kalsium

Fungsi manfaat kalsium untuk kesehatan adalah dalam rangka untuk membangun serta membentuk tulang yang kuat. Terutama bagi wanita yang berusia di atas 50 tahun, tulang yang kuat sangat diperlukan karena osteoporosis mampu melemahkan tulang.

Wanita disarankan untuk mengonsumsi 1000 miligram kalsium tiap hari dalam rangka untuk menjaga kesehatan tulangnya.

Zat Besi

Jika tubuh badan kita seringkali merasakan cepat lelah dan capai kemungkinan salah satunya adalah bahwa kita sedang dalam kekurangan zat besi.

Zat besi sendiri penting untuk menyehatkan sel darah merah dan membuat tubuh dan badan kita menjadi lebih berenergi. Dapatkan asupan zat besi dari sayuran berdaun hijau seperti bayam contohnya.

Protein
Agar tulang kuat, otot, dan kulit yang sehat maka protein diperlukan. Manfaat fungsi protein untuk kesehatan tubuh salah satunya adalah untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencerna makanan, dan mengelola sistem metabolisme tubuh.

Asam Lemak Omega 3

Asam lemak omega-3 adalah lemak baik yang mengurangi risiko penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung.

Kaum wanita perempuan harus mengonsumsi setidaknya dua porsi ikan berlemak sehat seperti mackerel, tuna dan salmon dalam seminggu. Flaxseed dan kenari merupakan sumber asam lemak omega-3 juga.

Serat
Manfaat fungsi serat untuk kesehatan tubuh dan juga kesehatan pencernaan manusia adalah tidak bisa dianggap remeh.

Serat diperlukan untuk menyehatkan pencernaan dan menguatkan jantung. Sebab serat akan menurunkan kolesterol dan kadar gula darah serta membersihkan pencernaan.

Itulah beberapa jenis vitamin dan nutrisi sehat yang harus dikonsumsi manusia dan juga wanita secara umum setiap harinya. Lebih baik kita mengonsumsi nutrisi tersebut dari makanan sehat dan segar daripada dari obat-obatan yang mengandung bahan kimia.

Cara Kerja Fungsi Anatomi Fisiologi Jantung Manusia

Fungsi anatomi fisiologi kerja jantung adalah merupakan salah satu bukti kebesaran Allah kepada kita manusia. Karena dengan mengenal serta memahami akan cara kerja jantung kardiovaskular dan pembuluh darah yang terdapat pada manusia maka sungguh besar akan nikmat sehat yang Allah karuniakan kepada kita semuanya.

Jantung adalah salah satu organ penting dalam tubuh kita. Fungsi jantung secara umum adalah bekerja sebagai pompa. Fungsi pompa ini adalah kaitannya dengan sistem peredaran tubuh sehingga ketika jantung bekerja untuk dan dalam rangka memompakan darah ke seluruh jaringan tubuh kita.

Jantung adalah sebuah pompa yang memiliki empat bilik. Dua bilik yang terletak di atas disebut Atrium, dan dua yang di bawah disebut Ventrikel.

Jantung juga dapat dibagi menjadi dua bagian, yaitu bagian kanan yang bertugas memompa darah ke paru-paru, dan bagian kiri yang bertugas memompa darah ke seluruh tubuh manusia.

Atrium dan ventrikel masing-masing akan dipisahkan oleh sebuah katup, sedangkan sisi kanan dan kiri jantung akan dipisahkan oleh sebuah sekat yang dinamakan dengan septum.

Katup jantung berfungsi terutama agar darah yang telah terpompa tidak kembali masuk ke dalam lagi.

Anatomi Fisiologi Jantung

Jantung merupakan sebuah organ yang terdiri otot. Cara bekerjanya menyerupai otot polos yaitu di luar kemauan kita (dipengaruhi oleh susunan saraf otonom).

Kerja Fungsi jantung adalah mengatur distribusi darah ke seluruh bagian tubuh. Bentuk jantung menyerupai jantung pisang, besarnya kurang lebih sebesar kepalan tangan pemiliknya. Bagian atasnya tumpul (pangkal jantung) dan disebut juga basis kordis. Di sebelah bawah agak runcing yang disebut apeks kordis.

Letak jantung di dalam rongga dada sebelah depan (kavum mediastinum anterior), sebelah kiri bawah dari pertengahan rongga dada, diatas diafragma, dan pangkalnya terdapat di belakang kiri antara kosta V dan VI dua jari di bawah papilla mamae.

Pada tempat ini teraba adanya denyutan jantung yang disebut iktus kordis. Ukurannya kurang lebih sebesar genggaman tangan kanan dan beratnya kira-kira 250-300 gram.

Lapisan Jantung

Dinding jantung terutama terdiri dari serat-serat otot jantung yang tersusun secara spiral dan saling berhubungan melalui diskus interkalatus

Lapisan jantung itu sendiri terdiri dari Perikardium, Miokardium, dan Endokardium. Berikut ini penjelasan ketiga lapisan jantung yaitu
Perikardium (Epikardium)
Epi berarti “di atas”, cardia berarti “jantung”, yang mana bagian ini adalah suatu membran tipis di bagian luar yang membungkus jantung. Terdiri dari dua lapisan :

1. Perikarduim fibrosum (viseral), merupakan bagian kantong yang membatasi pergerakan jantung terikat di bawah sentrum tendinium diafragma, bersatu dengan pembuluh darah besar merekat pada sternum melalui ligamentum sternoperikardial.
2. Perikarduim serosum (parietal), dibagi menjadi dua bagian, yaitu Perikardium parietalis membatasi perikarduim fibrosum sering disebut epikardium, dan Perikarduim fiseral yang mengandung sedikit cairan yang berfungsi sebagai pelumas untuk mempermudah pergerakan jantung.

Miokardium
Myo berarti "otot", merupakan lapisan tengah yang terdiri dari otot jantung, membentuk sebagian besar dinding jantung. Serat-serat otot ini tersusun secara spiral dan melingkari jantung. Lapisan otot ini yang akan menerima darah dari arteri koroner.

Endokardium

Endo berarti "di dalam", adalah lapisan tipis endothelium, suatu jaringan epitel unik yang melapisi bagian dalam seluruh sistem sirkulasi peredaran darah

Ruang-Ruang Jantung

Berbicara mengenai anatomi jantung maka organ jantung terdiri atas 4 ruang, yaitu 2 ruang yang berdinding tipis disebut dengan atrium (serambi), dan 2 ruang yang berdinding tebal yang disebut dengan ventrikel (bilik).

Atrium dan ventrikel jantung ini masing-masing akan dipisahkan oleh sebuah katup, sedangkan sisi kanan dan kiri jantung akan dipisahkan oleh sebuah sekat yang dinamakan dengan septum.

Septum atau sekat ini adalah suatu partisi otot kontinue yang mencegah percampuran darah dari kedua sisi jantung.

Pemisahan ini sangat penting karena separuh jantung kanan menerima dan juga memompa darah yang mengandung oksigen rendah sedangkan sisi jantung sebelah kiri adalah berfungsi untuk memompa darah yang mengandung oksigen tinggi.

Jantung terdiri dari beberapa ruang jantung yaitu atrium dan ventrikel yang masing-masing dari ruang jantung tersebut dibagi menjadi dua yaitu atrium kanan kiri, serta ventrikel kiri dan kanan.

Atrium
Berikut fungsi dari masing-masing atrium jantung tersebut yaitu :

1. Atrium kanan berfungsi sebagai penampungan (reservoir) darah yang rendah oksigen dari seluruh tubuh. Darah tersebut mengalir melalui vena kava superior, vena kava inferior, serta sinus koronarius yang berasal dari jantung sendiri. Kemudian darah dipompakan ke ventrikel kanan dan selanjutnya ke paru. Atrium kanan menerima darah de-oksigen dari tubuh melalui vena kava superior (kepala dan tubuh bagian atas) dan inferior vena kava (kaki dan dada lebih rendah). Simpul sinoatrial mengirimkan impuls yang menyebabkan jaringan otot jantung dari atrium berkontraksi dengan cara yang terkoordinasi seperti gelombang. Katup trikuspid yang memisahkan atrium kanan dari ventrikel kanan, akan terbuka untuk membiarkan darah de-oksigen dikumpulkan di atrium kanan mengalir ke ventrikel kanan
2. Atrium kiri menerima darah yang kaya oksigen dari kedua paru melalui 4 buah vena pulmonalis. Kemudian darah mengalir ke ventrikel kiri dan selanjutnya ke seluruh tubuh melalui aorta. Atrium kiri menerima darah beroksigen dari paru-paru melalui vena paru-paru. Sebagai kontraksi dipicu oleh node sinoatrial kemajuan melalui atrium, darah melewati katup mitral ke ventrikel kiri

Ventrikel
Berikut adalah fungsi ventrikel yaitu :

1. Ventrikel kanan menerima darah dari atrium kanan dan dipompakan ke paru-paru melalui arteri pulmonalis. Ventrikel kanan menerima darah de-oksigen sebagai kontrak atrium kanan. Katup paru menuju ke arteri paru tertutup, memungkinkan untuk mengisi ventrikel dengan darah. Setelah ventrikel penuh, mereka kontrak. Sebagai kontrak ventrikel kanan, menutup katup trikuspid dan katup paru terbuka. Penutupan katup trikuspid mencegah darah dari dukungan ke atrium kanan dan pembukaan katup paru memungkinkan darah mengalir ke arteri pulmonalis menuju paru-paru.
2. Ventrikel kiri menerima darah dari atrium kiri dan dipompakan ke seluruh tubuh melalui aorta. Ventrikel kiri menerima darah yang mengandung oksigen sebagai kontrak atrium kiri. Darah melewati katup mitral ke ventrikel kiri. Katup aorta menuju aorta tertutup, memungkinkan untuk mengisi ventrikel dengan darah. Setelah ventrikel penuh, dan berkontraksi. Sebagai kontrak ventrikel kiri, menutup katup mitral dan katup aorta terbuka. Penutupan katup mitral mencegah darah dari dukungan ke atrium kiri dan pembukaan katup aorta memungkinkan darah mengalir ke aorta dan mengalir ke seluruh tubuh.

Siklus Jantung Dan Sistem Peredaran Darah Jantung

Siklus jantung termasuk dalam bagian dari fisiologi jantung itu sendiri. Jantung ketika bekerja secara berselang-seling berkontraksi untuk mengosongkan isi jantung dan juga berelaksasi dalam rangka mengisi darah kembali. S

iklus jantung terdiri atas periode sistol (kontraksi dan pengosongan isi) dan juga periode diastol (relaksasi dan pengisian jantung).

Atrium dan ventrikel mengalami siklus sistol dan diastol terpisah. Kontraksi terjadi akibat penyebaran eksitasi (mekanisme listrik jantung) ke seluruh jantung. Sedangkan relaksasi timbul setelah repolarisasi atau tahapan relaksasi dari otot jantung.

Peredaran Darah Jantung.

Peredaran jantung itu terdiri dari peredaran darah besar dan juga peredaran darah kecil. Darah yang kembali dari sirkulasi sistemik (dari seluruh tubuh) masuk ke atrium kanan melalui vena besar yang dikenal sebagai vena kava.

Darah yang masuk ke atrium kanan berasal dari jaringan tubuh, telah diambil O2-nya dan ditambahi dengan CO2.

Darah yang miskin akan oksigen tersebut mengalir dari atrium kanan melalui katup ke ventrikel kanan, yang memompanya keluar melalui arteri pulmonalis ke paru. Dengan demikian, sisi kanan jantung memompa darah yang miskin oksigen ke sirkulasi paru.

Di dalam paru, darah akan kehilangan CO2-nya dan menyerap O2 segar sebelum dikembalikan ke atrium kiri melalui vena pulmonalis.

Darah kaya oksigen yang kembali ke atrium kiri ini kemudian mengalir ke dalam ventrikel kiri, bilik pompa yang memompa atau mendorong darah ke semus sistim tubuh kecuali paru.

Jadi, sisi kiri jantung memompa darah yang kaya akan O2 ke dalam sirkulasi sistemik. Arteri besar yang membawa darah menjauhi ventrikel kiri adalah aorta. Aorta bercabang menjadi arteri besar dan mendarahi berbagai jaringan tubuh.

Katup-Katup Jantung.

Katub jantung ini terdiri dari 4 yaitu :

Katup Trikuspidalis

Katup trikuspidalis berada diantara atrium kanan dan ventrikel kanan. Bila katup ini terbuka, maka darah akan mengalir dari atrium kanan menuju ventrikel kanan. Katup trikuspid berfungsi mencegah kembalinya aliran darah menuju atrium kanan dengan cara menutup pada saat kontraksi ventrikel. Sesuai dengan namanya, katup trikuspid terdiri dari 3 daun katup.

Katup Pulmonal
Setelah katup trikuspid tertutup, darah akan mengalir dari dalam ventrikel kanan melalui trunkus pulmonalis. Trunkus pulmonalis bercabang menjadi arteri pulmonalis kanan dan kiri yang akan berhubungan dengan jaringan paru kanan dan kiri. Pada pangkal trunkus pulmonalis terdapat katup pulmonalis yang terdiri dari 3 daun katup yang terbuka bila ventrikel kanan berkontraksi dan menutup bila ventrikel kanan relaksasi, sehingga memungkinkan darah mengalir dari ventrikel kanan menuju arteri pulmonalis.

Katup Bikuspid (Bikuspidalis).
Katup bikuspid atau katup mitral mengatur aliran darah dari atrium kiri menuju ventrikel kiri. Seperti katup trikuspid, katup bikuspid menutup pada saat kontraksi ventrikel. Katup bikuspid terdiri dari dua daun katup.

Katup Aorta. Katup aorta terdiri dari 3 daun katup yang terdapat pada pangkal aorta. Katup ini akan membuka pada saat ventrikel kiri berkontraksi sehingga darah akan mengalir keseluruh tubuh. Sebaliknya katup akan menutup pada saat ventrikel kiri relaksasi, sehingga mencegah darah masuk kembali kedalam ventrikel kiri.

Dan mengenai fisiologi jantung itu terdiri dari :

1. Sistem pengaturan jantung.
2. Sistem kelistrikan jantung.
3. Siklus jantung.
4. Bunyi jantung.
5. Curah jantung.

Demikian tadi beberapa hal yang berhubungan dengan pengenalan dan juga mengenal akan anatomi fisiologi jantung dan juga pembahasan mengenai patofiologi jantung akan dibahas tersendiri dalam artikel yang terpisah.

Faktor Penyebab Penuaan Dini dan Tips Pencegahannya

---

Kulit memiliki fungsi melindungi bagian tubuh dari berbagai macam gangguan dan rangsangan luar. Fungsi perlindungan ini terjadi melalui sejumlah mekanisme biologis, seperti pembentukan lapisan tanduk secara terus menerus (keratinisasi dan pelepasan sel-sel kulit ari yang sudah mati), respirasi dan pengaturan suhu tubuh, produksi sebum atau urap kulit dan keringat serta pembentukan pigmen melanin untuk melindungi kulit dari bahaya sinar ultra violet matahari.

Sebum adalah kandungan minyak yang melembabkan kulit dan melindunginya terhadap polusi. Sebum atau urap kulit dibentuk oleh kelenjar palit. Kelenjar palit terletak pada bagian atas kulit jangat berdekatan dengan kandung rambut terdiri dari gelembung-gelembung kecil yang bermuara ke dalam kandung rambut (folikel). Folikel rambut mengeluarkan lemak yang meminyaki kulit dan menjaga kelunakan rambut.

Sebum berfungsi sebagai pertahanan terhadap musuh utama kecantikan wanita yaitu penuaan dini. Penuaan dini sering terjadi pada kulit yang berjenis kering, karena kadar sebum dalam kulit kering sangat sedikit. Biasanya penuaan dini ditandai dengan kondisi kulit terlihat lelah, kering, bersisik, kasar dan disertai munculnya keriput dan noda hitam atau vlek.

Dua Faktor Penyebab Penuaan Dini

Penuaan dini disebabkan oleh dua faktor yaitu pertama faktor internal, seperti keturunan, kesehatan dan daya tahan, serta kejiwaan. Faktor internal merupakan proses alamiah yang tidak mungkin dihindari setiap manusia. Hal ini dapat juga dipicu oleh stres dan perubahan hormonal, dan faktor ini hanya dapat dikurangi efeknya, dengan cara perawatan wajah yang tepat, rutin dan lembut, mengurangi stres serta mencoba hidup santai.
Penyebab yang kedua adalah faktor eksternal yang meliputi :
1. Radikal bebas

Yaitu molekul ganas yang menggerogoti sel-sel tubuh termasuk jaringan kalogen. Sebagian ahli berpendapat bahwa radikal bebas terbentuk sebagai efek polusi lingkungan, paparan sinar matahari, pemakaian air yang tercampur bahan kimia, perubahan cuaca dan faktor lain yang mengganggu pertumbuhan normal kalogen.

Pencegahan radikal bebas dapat dilakukan dengan mengatur pola makan, diet yang mengandung protein tinggi dan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin seperti buah dan sayuran. Dengan gizi yang baik, struktur sel akan membaik hingga proses penuaan dini dapat diperlambat.
2. Sinar matahari
Untuk menghindari pengaruh buruk sinar matahari, hindari saat sinar matahari memancarkan sinar ultra violet di titik kulminasi (antara pukul 10.00 – 15.00) dan selalu mengenakan tabir surya pada wajah dan bagian tubuh yang terbuka setiap ke luar ruangan.
3. Kelembaban udara
Kelembaban udara yang tinggi dan tidak stabil seperti di alam tropis ini, menjadi penyebab terjadinya penuaan dini, terutama jika kulit tidak dilindungi dengan baik.
Salah satu cara melindungi kelembaban kulit adalah dengan mengenakan pelembab yang dapat mempertahankan kadar air dalam kulit. Untuk melindungi kelembutan kulit, gunakan pelembab pada wajah dan body lotion yang sesuai dengan jenis kulit pada seluruh tubuh terutama yang tidak terlindungi oleh pakaian. Pelembab yang baik untuk melembabkan kulit kering dan kulit normal, pilih bahan pelembab yang mengandung humektan sebagai pengikat air yaitu asam alfa-hidroksi A-HA/Alpha-Hidroksi Acid).
Sinar matahari dapat menimbulkan masalah pada kulit, terutama pada mereka yang suka mandi matahari atau terkena terpaan langsung sinar matahari secara terus menerus yang mengakibatkan kulit keriput dan timbul penuaan lebih dini. Sinar matahari diduga kuat sebagai penyebab kanker kulit.
Bila terpaksa harus melakukan kegiatan di bawah terpaan sinar matahari, gunakan topi pelindung dan oleskan krim pelindung yang mengandung Sun Protection Factor (SPF) 15.

Tips menjaga kecantikan dan kesehatan kulit (penuaan dini)

Berikut beberapa tips untuk menjaga kecantikan kesehatan kulit:

• Selalu menggunakan tabir surya (sun block/sun cream) sedini mungkin dengan SPF (Sun Protecting Factor) 15 yang mengandung titanium dioksida dan avobenzena untuk melindungi kulit dari sinar matahari yang mengakibatkan kelainan warna kulit, kerutan dan kulit menjadi kendur. Untuk perawatan saat mandi, gunakan Felice Collagen Beauty Soap. Jika untuk perawatan dari dalam, bisa dengan minuman kolagen atau Collagen Drink.
• Lakukan perawatan secara teratur, meliputi penggunaan scrub atau peeling (untuk menghilangkan sel-sel kulit mati), memperbaiki sirkulasi darah/getah bening di kulit dengan massage, pemberian nutrisi, serum, gel atau masker yang mengandung bahan-bahan yang melembabkan kulit dan berfungsi sebagai antioksidan.
• Perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah segar berwarna sebagai sumber nutrisi dan antioksidan untuk menjaga kecantikan kulit. Hindari junk food atau produk olahan.
• Mengkonsumsi produk dari bahan kacang kedelai (tahu, tempe, susu kacang kedelai), kurma dan minum teh yang berasal dari biji adas sebagai sumber estrogen alami.
• Minum air putih paling sedikit 2,5 liter perhari untuk menjaga kelembaban kulit dan kurangi konsumsi kopi dan soft drink.
• Minum teh hijau minimal 2 cangkir sehari, karena mengandung antioksidan yang lebih paten.
• Mengkonsumsi suplemen antioksidan seperti vitamin A (betakarotin), vitamin C, vitamin E, vitamin B-kompleks dan beberapa mineral seperti selenium seng.
• Lakukan olah raga yang dapat menggerakkan sebagian otot di tubuh seperti jalan cepat, jogging, senam aerobik, berenang minimal 3 kali seminggu. Hal ini dapat melancarkan aliran darah/getah bening, sehingga asupan nutrisi dan oksigen pada sel-sel lebih baik serta mempercepat pembentukan sel-sel kulit yang baru

Sembilan Cara Membina Keharmonisan Rumah Tangga

Problematika rumah tangga tentu hanya bisa dipahami oleh pasangan suami istri (pasutri) yang menjalani pernikahan. Berat ringannya konflik yang bisa terjadi dalam rumah tangga bergantung pada orang-orang yang memang terlibat dalam permasalahan tersebut.
Harmonis adalah perpaduan dari berbagai karakter warna yang membentuk kekuatan eksistensi sebuah benda. Warna hitam misalnya, kalau berdiri sendiri akan menimbulkan kesan suram dan dingin dan jarang orang menyukai warna hitam secara berdiri sendiri. Tapi jika berpadu dengan warna putih, maka ia akan memberikan corak tersendiri yang bisa menghilangkan kesan suram dan dingin tadi. Perpaduan hitam-putih jika ditata secara apik, akan menimbulkan kesan dinamis, gairah, dan hangat.
Demikian juga halnya dengan rumah tangga yang merupakan perpaduan antara berbagai karakter; ada karakter pria, wanita, anak-anak, bahkan mertua. Tidak ada satu pun manusia di dunia ini yang bisa menjamin bahwa masing-masing warna tersebut sempurna karena pasti di antara mereka memiliki kelebihan dan kekurangan. Oleh sebab itu, dalam berumah tangga, segala kekurangan dan kelebihan harus saling berpadu mengisi kekosongan-kekosongan yang ada.
Nah, berikut beberapa tips yang dapat diaplikasikan untuk memadukan masing-masing warna anggota keluarga sehingga terjalin suasana yang harmonis.
Pertama, memperlakukan istri dengan baik merupakan perkara yang dianjurkan oleh syariat.
Seorang suami wajib memperlakukan istrinya dengan baik serta banyak bersabar dan lapang dada dalam menghadapinya, apalagi jika usianya masih belia. Dalam sebuah hadits diterangkan bahwa Aisyah r.a. pernah berkata,

“Orang-orang Habasyah (Ethiopia) masuk ke dalam masjid bermain, maka Nabi Saw. berkata kepadaku: ‘Wahai yang kemerah-merahan, apakah engkau ingin melihat mereka?’ Aku berkata, ‘Iya.’ Nabi Saw. lalu berdiri di pintu, aku mendatanginya, aku letakkan daguku di atas pundaknya, dan aku sandarkan wajahku di pipinya. Rasulullah Saw. berkata, ‘Sudah cukup (engkau melihat mereka bermain)?’ Aku berkata, ‘Wahai Rasulullah, jangan terburu-buru.” Lalu beliau (tetap) berdiri untukku (agar aku bisa terus melihat mereka. Kemudian ia berkata, ‘Sudah cukup?’ Aku berkata, ‘Wahai Rasulullah, jangan terburu-buru. Aku tidak ingin terus melihat mereka bermain, akan tetapi aku ingin para wanita tahu bagaimana kedudukan Rasulullah Saw. di sisiku dan kedudukanku di sisi Rasulullah Saw.’” (H.R. Bukhari dan Muslim)

Kedua, berupaya saling mengenal dan memahami.
Perbedaan lingkungan dan kondisi tempat suami atau istri tumbuh sangat berpengaruh dalam pembentukan ragam selera, perilaku, dan sikap masing-masing. Hal itu merupakan kewajiban setiap pasangan suami istri (pasutri) untuk memahami keadaan ini dan berusaha mengetahui serta mengenal pihak lain yang menjadi pasangan hidupnya. Mereka juga harus mengetahui semua hal yang berkaitan dengan situasi kehidupan yang mempengaruhi pasangannya sehingga dapat maju dan mewujudkan keharmonisan.
Ketiga, panggil istrimu dengan nama yang ia sukai.
Sebagaimana Rasulullah Saw. memanggil Aisyah r.a. dengan sebutan Humaira (si Merah Delima). Maka, bertanyalah kepada istrimu mengenai nama yang ia sukai. Istri pun harus melakukan hal yang sama yaitu memanggil suami dengan sebutan yang disukainya.
Keempat, saling memberikan pujian.

Pada dasarnya, manusia itu senang dipuji dan ini termasuk kebutuhan (tabiat). Hendaknya suami sering memuji istri, demikian pula sebaliknya. Memuji pasangan dapat dilakukan di hadapan orangtuanya atau kerabatnya dengan menyebutkan kebaikan-kebaikan yang dimilikinya. Misalnya dengan memuji masakannya yang enak atau semacamnya. Hal serupa juga dapat dilakukan kepada anak-anak.

Kelima, bersikap qana’ah.
Di antara tanda keharmonisan cinta pasangan suami istri adalah sikap merasa puas dengan yang ada (qana’ah) atau merasa puas dengan prasarana hidup yang tersedia. Masih berkelanjutannya sikap manja, kebiasan hidup serba ada, boros, dan berfoya-foya pada masa kecil atau remaja termasuk salah satu faktor yang memicu pertikaian pasangan suami istri. Sikap demikian berlawanan dengan kedewasaan yang menuntut pandangan realistis tentang kehidupan. Hal-hal picisan dan glamour yang digembar-gemborkan media sejatinya tidak akan menciptakan kebahagiaan. Kebahagiaan sejati hanya akan memancar dari hati dan jiwa terdalam, bukan bertolak dari aspek-aspek materi yang justru memicu kesenjangan dan konflik.
Keenam, sekali-kali ajak istri jalan-jalan, piknik, atau rekreasi.
Tentu saja, bepergian yang dimaksud adalah mengunjungi tempat-tempat yang dihalalkan. Setiap bulannya, jadwalkan waktu pergi berdua (kencan) dengan istri agar ia tidak sumpek terus menerus berada di rumah.
Ketujuh, senantiasa bersikap terus-terang, jujur, dan sportif.
Ini merupakan kunci kebahagiaan kehidupan rumah tangga yang tidak mungkin nihil dari kesalahpahaman. Jika Anda melakukan kesalahan, maka yang harus dilakukan adalah bergegas meminta maaf, berani mengakuinya, dan berjanji tidak akan mengulanginya lagi di kemudian hari. Sikap tersebut sama sekali tidak berarti menistakan status dan harga diri Anda. Hal itu justru mendorong pihak lain untuk menghormati, mempercayai, dan memaafkan Anda.
Kedelapan, jangan melihat ke belakang.
Jangan pernah menyesali keputusan yang telah dibuat menyangkut pernikahan. Pertanyaan seperti, “Kenapa waktu itu saya mau saja dinikahi, ya?” atau “Kenapa tidak saya tolak saja ya pinangannya?” harus dibuang jauh-jauh. Ketidakharmonisan bisa saja bermula dari pertanyaan sepele tersebut. Jika rasa penyesalan berlarut, tidak tertutup kemungkinan ketidakharmonisan berujung pada perceraian. Karena itu, hadapilah kenyataan yang saat ini kita hadapi. Jangan lari dari masalah dengan melongok ke belakang atau (na’udzubillah) membayangkan sosok lain di luar pasangan kita. Hal ini akan membuka pintu setan sehingga ia akan dengan mudah meracuni.
Kesembilan, sertakan sakralitas berumah tangga.
Salah satu pijakan yang paling utama dalam berumah tangga adalah adanya ketaatan pada syariat Allah. Jika dihitung secara materi, berumah tangga itu melelahkan dan justru di situlah nilai pahala yang Allah janjikan. Ketika masalah nyaris tidak menemui ujung pangkalnya, kembalikanlah itu semua kepada Sang Pemilik Masalah, Allah Swt. Pasangkan rasa baik sangka kepada Allah Swt. Tataplah hikmah di balik masalah. Insya Allah, ada kebaikan dari semua masalah yang kita hadapi. Lakukanlah pendekatan ubudiyah. Jangan bosan dengan berdoa. Bisa jadi, dengan taqarrub pada Allah, masalah yang berat bisa terasa ringan dan secara otomatis solusi akan terlihat di depan mata. Insya Allah!
Permasalahan rumah tangga tentu hanya bisa dipahami oleh suami atau istri yang menjalani pernikahan. Berat ringannya konflik rumah tangga bergantung pada orang-orang yang memang terlibat di dalam permasalahan tersebut. Karenanya, Allah Swt. pun menyediakan pintu darurat hanya boleh dibuka ketika segala upaya telah diusahakan. Meski diperbolehkan, perceraian merupakan sesuatu yang dibenti oleh Allah Swt. sebagaimana hadits riwayat Abu Daud dan Hakim yang berbunyi, “Sesuatu yang halal tapi dibenci Allah adalah perceraian.” Jadi memang, semua terserah pada yang menjalankan

Cara Membangun Keluarga Harmonis

Memiliki sebuah keluarga yang harmonis merupakan salah satu impian sebagian besar orang. Jika kehidupan keluarga selalu harmonis, maka semua anggota keluarga di rumah akan merasa sangat nyaman dan bahagia.
Bukan hanya itu saja, kehidupan keluarga yang harmonis juga bisa berdampak positif pada sikap yang dimiliki seseorang. Misalnya, anak yang rajin beribadah atau memiliki kebiasaan baik biasanya disebabkan karena didikan dari orangtuanya.
Jika sudah begitu, maka orangtua juga akan berbangga hati karena bisa mendidik anaknya dengan baik dan kehidupan keluarga akan selalu harmonis. Selain itu, ada hal lain yang bisa membuat hubungan keluarga selalu harmonis. Apa saja?
Berikut 10 cara membangun keluarga harmonis:

1. Berhubungan baik dengan anggota keluarga

Salah satu yang paling penting untuk menciptakan sebuah keluarga yang harmonis dan bahagia adalah adanya perasaan memiliki satu sama lain yang kuat. Anda boleh saja sibuk, akan tetapi jangan sampai lupa untuk meluangkan waktu bersama keluarga tercinta, terlebih dengan anak-anak.

2. Selalu berkomunikasi

Setiap hari, Anda disarankan untuk menjalin komunikasi dengan anggota keluarga. Tujuannya adalah agar setiap anggota keluarga mengetahui permasalahan atau kegiatan yang dilakukan masing-masing. Dengan begitu, kesalahpahaman tidak akan terjadi dan keluarga bisa menjadi lebih harmonis.

3. Duduk dan makan bersama

Ketika ada waktu luang, cobalah untuk lebih berdekatan dengan anggota keluarga. Anda disarankan untuk bisa duduk dan makan bersama anggota keluarga. Sebuah studi menunjukkan bahwa anak-anak yang selalu makan bersama keluarganya memiliki potensi nakal lebih rendah daripada yang tidak. Selain itu, melakukan hal tersebut juga bisa membuat anggota keluarga lebih mengenal satu sama lain.

4. Membuat jadwal liburan bersama keluarga

Buatlah suatu kesepakatan untuk meninggalkan kesibukan masing-masing dalam 1 atau 2 hari. Matikan televisi, ponsel, komputer, atau hal lainnya yang mengganggu Anda. Gunakan waktu itu untuk bersenang-senang bersama anggota keluarga. Hal yang Anda bisa lakukan, seperti menonton DVD di rumah, berenang, jalan-jalan ke mal, atau rekreasi ke luar kota. Dengan begitu, hubungan antar anggota keluarga akan semakin erat.

5. Pergi ke tempat ibadah bersama

Apapun agama yang Anda dan anggota keluarga anut, namun luangkanlah waktu untuk pergi ke tempat ibadah bersama. Selain bisa memperkuat iman, masing-masing anggota juga bisa menemukan peranan, tujuan, dan arti hidup dalam keluarga dan masyarakat.

6. Mengembangkan kebaikan

Mungkin Anda sebagai orangtua sering mengajarkan anak untuk berbuat baik. Alangkah baiknya, berbuat baik itu dilakukan bersama-sama anggota keluarga. Misalnya, mendatangi panti asuhan dan memberikannya santunan. Dengan begitu, anggota keluarga Anda akan memiliki jiwa sosial yang tinggi sehingga kehidupan keluarga selalu harmonis.

7. Saling menjaga kesehatan

Kesehatan tentunya tak bisa dibeli dengan uang. Jika semua anggota keluarga sehat, maka kehidupan keluarga akan selalu positif dan harmonis. Untuk mendapatkan kesehatan itu, pastikan Anda dan keluarga selalu mengonsumsi makanan yang sehat, berolahraga, dan memiliki kebiasaan yang sehat, seperti mencuci tangan sebelum makan, menggosok gigi sebelum tidur, dan lain sebagainya.

8. Saling mengerti satu sama lain

Masing-masing anggota keluarga berbeda, tak ada yang sama sekalipun mereka kembar. Untuk itu, Anda harus bisa terbuka dengan pemikiran anggota keluarga lainnya. Dengan begitu, Anda dan anggota keluarga bisa saling mengerti dan menghargai sehingga bisa membuat kehidupan keluarga yang harmonis.

9. Bekerjasama di rumah

Untuk membangun keluarga yang harmonis, Anda juga disarankan untuk bisa bekerja sama antar anggota keluarga. Hal tersebut bisa membangun mental individualias. Perlu Anda ingat juga bahwa keluarga merupakan sebuah tim. Untuk itu, setiap anggota keluarga harus bisa bekerjasama dengan baik demi mendapatkan keluarga yang selalu harmonis.

10. Sesekali biarkan si anak memimpin

Anak-anak biasanya sangat senang didengar. Untuk itu, terkadang biarkan anak yang mengambil keputusan dan orangtua yang mendengarkan. Misalnya, membiarkan si anak untuk memilih liburan pada akhir pekan nanti. Dengan begitu, mereka jadi mengetahui kemampuan dan batasan yang dimiliki.

7 Masalah Kronis Rumah Tangga yang Tidak Bisa Diperbaiki

7 Masalah Kronis Rumah Tangga yang Tidak Bisa Diperbaiki
Tak ada pernikahan yang mulus tanpa munculnya perbedaan pendapat maupun masalah. Pasalnya, menyatukan dua orang dalam sebuah biduk rumah tangga bukanlah perkara mudah. Apalagi, setiap individu memiliki ego masing-masing yang menyebabkan pernikahan rentan berakhir.
Menurut terapis pernikahan dan hubungan suami istri, ada 7 masalah kronis rumah tangga yang tidak bisa diperbaiki. 7 masalah pernikahan yang tidak bisa diperbaiki tersebut dapat memicu pertengkaran hingga perceraian.

Baca: 5 Tahapan Kehidupan Pernikahan Pasangan Suami Istri

1. Rasa hina satu sama lain
Menurut Bonnie Ray Kennan, seorang psikoterapis dari Torrance, California, mengatakan bahwa jika tidak diawasi, saling menyalahkan, sarkasme dan rasa hina satu sama lain dapat merusak fondasi pernikahan Anda.
Bahkan, peneliti pernikahan John Gottman menyebut rasa hina sebagai penyebab utama perceraian.
2. Terlalu Argumentatif
Opini Anda berbeda dari pasangan, tentu sering terjadi.  Namun, harus dimengerti bahwa hubungan bukanlah kompetisi di mana Anda bersaing untuk menang.
“Akan menjadi masalah bila salah satu dari pasangan menyebabkan argumen dan mencari-cari alasan untuk tidak memaafkan yang lainnya, apalagi bila diikuti dengan menolak diskusi lebih lanjut” kata penasihat pernikahan Lisa Schmidt.

Baca: 7 Ciri Kehidupan Seksual Suami Istri Disebut Sehat dan Normal

3. Perselingkuhan Kronis
Berada dalam hubungan dengan tukang selingkuh sangatlah sulit dan melelahkan.
Hubungan ini bisa diperbaiki, hanya jika pasangan yang selingkuh jujur dengan perbuatannya dan mau meninggalkan kebiasaan buruk ini.
Psikoterapis dan penulis Marriage Meetings for Lasting Love, Marcia Naomi Berger, mengatakan, “Banyak orang yang akhirnya menyerah untuk memperbaiki hubungan mereka. Mereka memutuskan bahwa terlalu banyak janji yang dilanggar.”
4. Dorongan Seks yang Tidak Cocok
Bagi banyak orang, kepuasan seksual yang mutual sangatlah penting dalam hubungan yang awet. Itulah mengapa Anda harus mencocokan dorongan seks Anda sejak awal, jelas psikologis Susan Heitler.
“Jika pasangan Anda tidak memiliki keinginan untuk berbagi secara seksual meskipun Anda sangat menghargai seksualitas Anda, bisa jadi Anda merasa pasangan kurang menarik dan mulai berpikir bahwa pernikahan tanpa seks itu tidak dapat diterima,” imbuhnya.

Baca: 5 Problem Serius yang Runtuhkan Gairah Seks Suami Istri

5. Bersikap Dingin
Setiap orang memiliki kasih sayang yang berbeda-beda dan hal ini dapat mempengaruhi hubungan.
“Jika Anda adalah tipe yang selalu ingin dekat dan intim, sedangkan pasangan adalah tipe yang menghindar dan kaku, sulit bagi Anda untuk menjembatani perbedaan ini,” kata terapis pasangan Marnie Feuerman.
“Itu mengurangi harga diri Anda ketika bersama seseorang yang tidak menunjukan kasih sayang atau pujian, melakukan seks yang seperti mesin dan tidak ingin dekat dengan Anda,” imbuhnya.

Baca: Rahasia Pernikahan Langgeng dari Kisah Pasangan Suami Istri Tertua di Dunia

6. Narsisme
Jika pasangan Anda memiliki gangguan kepribadian narsisme, menjaga hubungan agar tetap berjalan sangatlah sulit, kata Carin Goldstein, seorang terapis pernikahan dan keluarga.
Goldstein menambahkan, “tidaklah jarang bagi pasangan yang narsis untuk memberi harapan bahwa mereka akan berubah. Sayangnya, itu palsu. Mereka akan tetap mengkritisi Anda karena menyulitkan hidupnya.
7. Tidak Dapat Terbuka
Anda harus nyaman dalam menceritakan masalah Anda dengan pasangan, ujar Marie Land, seorang psikologis dari Washington.
“Jika Anda tidak mau menunjukan perasaan Anda, Anda dapat merasa khawatir atau kecewa dengan hubungan Anda. Anda tidak ingin menjauhkan diri dari pasangan, menyerah lebih awal, atau bahkan merasa depresi mengenai hubungan. Namun, itulah yang akan Anda rasakan bila salah satu dari Anda dan pasangan tidak menunjukan perasaan kalian,” jelasnya lagi.

Cukupkah ASI untuk Bayi?

Pasti cukup" adalah pikiran positif yang harus ada pada ibu yang ingin sukses memberikan ASI untuk bayinya. Memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan pertama setelah kelahirannya memang merupakan tantangan tersendiri bagi ibu. Namun, manfaat air susu ibu atau ASI yang tidak ada tandingannya membuat pemberian ASI untuk buah hati patut diperjuangkan. ASI merupakan makanan sehat untuk bayi bahkan yang paling sehat dibanding jenis makanan bayi lainnya.

ASI Sedikit

Kekuatiran umum yang dialami ibu yang baru melahirkan adalah bayi kelaparan karena ASI yang keluar hanya sedikit. Saat baru melahirkan, produksi ASI memang masih sedikit. ASI yang keluar umumnya masih berwarna bening yang merupakan colostrums. Bayi biasanya akan sering menangis pada minggu awal setelah lahir. Karena kuatir bayinya kelaparan atau kasihan dengan tangisan bayi, para ibu akhirnya menyerah dan memberi susu formula untuk bayi kecilnya. Hal ini justru berbahaya, karena pemberian susu formula dalam botol dapat membuat bayi tidak mau mengisap susu dari ibunya secara langsung karena terbiasa dan lebih enak mengisap susu dari botol.
Tetapi, tahukah ibu, bahwa bayi yang baru lahir sebenarnya hanya membutuhkan ASI sebanyak 5-7 mililiter ASI untuk sekali minum? Sebagai gambarannya, volume 5-7 mililiter ini sama dengan setengah sendok teh. Jadi jangan kuatir si kecil kelaparan. Lambung bayi yang baru lahir baru sebesar kelereng, jadi dengan memberikan 5-7 ml ASI sekali minum sudah dapat memenuhi kebutuhan si kecil.
Bahkan jika ASI sama sekali tidak keluar pada hari pertama atau kedua setelah bayi lahir, ibu juga tidak perlu kuatir. Bayi yang baru lahir masih mampu bertahan hingga 1-2 hari. Yang penting ada upaya terus menerus memberi ASI meski masih berupa cairan bening colostrums.

Penyebab Lain Tangisan Bayi

Jika bayi terus menangis, bisa jadi karena bayi membutuhkan selain ASI. Bayi yang baru lahir masih merasa asing dengan lingkungan sekitarnya karena suasana yang sangat berbeda dibandingkan saat berada dalam kandungan ibu. Itu salah satu alasan mengapa bayi sering menangis.
Tangisan bayi mungkin juga karena ia ingin dipeluk atau digendong. Atau karena popok yang basah, Jadi, jangan artikan tangisan bayi yang baru lahir sebagai tanda ia merasa lapar. Tidak semua penyebab bayi menangis karena bayi kelaparan.

Hypnobreastfeeding

Pikiran ibu yang mengganggap ASI sedikit justru dapat menjadi kenyataan. Maka, berpikirlah positif. Yakinlah bahwa ASI Anda pasti cukup.
Coba yakinkan diri sendiri bahwa ASI yang dihasilkan cukup membuat bayi kenyang. Cara seperti ini sering disebut sebagai hypnobreastfeeding. Sang ibu terus memberi keyakinan kepada diri sendiri bahwa ASI yang dihasilkan cukup. Ayah juga bisa membantu dengan memberi semangat positif bahwa ASI cukup.

Menyusui Sesukanya

Untuk membantu merangsang produksi ASI, biarkan bayi menyusu sesukanya. Isapan bayi juga akan merangsang produksi ASI dalam payudara ibu.

Kebutuhan ASI Bayi

Jika menyusui secara langsung, ibu tidak mengetahui berapa banyaknya ASI yang sudah diberikan. Untuk mengetahui kebutuhan ASI, tabel berikut memberikan informasi banyaknya ASI yang dibutuhkan sesuai usia bayi.

Usia Bayi	ASI yang dibutuhkan
1 hari	5-7 ml sekali minum
3 hari	22-27 ml sekali minum
1 minggu	45-60 ml sekali minum
1 bulan	80-150 ml sekali minum
2-6 bulan	570-900 ml per hari
Lebih dari 6 bulan	sekitar 875 ml per hari

Tanda ASI Sudah Cukup

Untuk mengetahui apakah produksi ASI ibu sudah mencukupi bagi bayi, ibu dapat melihat tanda-tanda berikut yang menandai ASI sudah tercukupi.

• Bayi melepaskan isapan dengan sendirinya
• Bayi terlihat puas dan bergerak aktif
• Saat mengisap, bayi terlihat menelan
• Payudara ibu terasa ringan dan lembek
• Pertumbuhan bayi yang sesuai ditandai dengan berat dan panjang bayi bertambah secara konsisten sesuai grafik pertumbuhan bayi
• Buang air kecil 6-8 kali sehari
• Buang air besar 2 kali sehari dengan warna feses kuning cerah
• Pipi bayi merona merah dan apabila dicubit terasa kencang

Jadi jika keadaan normal, sebenarnya tidak ada ASI yang kurang. Pemberian ASI memerlukan kedisiplinan untuk mau menyusui bayi sesering mungkin dan pikiran positif dari ibu bahwa ASI pasti cukup untuk bayi mungilnya.

Stop hancurkan masa depan anak Anda dengan terus memanjakannya!

Berikan anak kesempatan untuk membantu dan melayani orang lain dalam keluarga. Kebiasaan ini akan mempersiapkan mereka untuk bisa menjaga diri mereka sendiri dan melakukan pelayanan dalam masyarakat kelak.

• Banyak orangtua mengakui sangat sulit mengatasi rengekan dari anak-anaknya saat meminta sesuatu yang sebenarnya bukan kebutuhan mereka, tetapi lebih pada keinginan yang belum dapat terkontrol. Mereka menyadari bahwa anak-anak terlalu sering dibombardir oleh tayangan iklan dan lingkungan sekitar yang membujuk mereka untuk menginginkan sesuatu hingga merengek dan memaksa orang tua membelikan berbagai macam hal melebihi yang mereka butuhkan. Hal ini juga dikabulkan oleh para orang tua dengan harapan buah hatinya akan merasa cocok dan bisa diterima oleh kawan-kawannya.
  Dr. Connie Dawson, penulis dari 'How Much is Enough', menuliskan "Ketika orang tua memberikan kepada anak barang yang berharga mahal, lakukan juga hal-hal yang dapat membuat mereka mampu menjadi mandiri. Jangan pernah berharap anak-anak bersedia melakukan pekerjaan (yang Anda perintahkan), jangan pula berharap Anda bisa memiliki peraturan yang baik, jika Anda masih memanjakannya."
  Sebagai orang tua Anda bisa memulai untuk memperbaiki kerusakan yang diakibatkan oleh kebiasaan memanjakan anak, dengan melakukan dua hal berikut ini:

• 1. Bantu anak-anak menngembangkan kesabarannya.

  Banyak orang tua yang kerap tidak membiarkan anak-anak mereka belajar arti kesabaran. Mereka kerap melupakan bahwa dalam kehidupan nyata setiap persoalan tidak bisa diselesaikan dalam waktu singkat, namun membutuhkan waktu untuk bisa menemukan solusi menghadapi pergumulan sehari-hari. Oleh karena itu, jangan berusaha cepat-cepat untuk mengatasi masalah buah hati Anda. Lakukanlah secara bertahap dan ajarkan pula anak-anak arti dari perjuangan menyelesaikan masalah mereka sendiri, karena itu sangat baik untuk masa depan mereka.

• 2. Beri anak Anda kesempatan untuk mengembangkan tanggung jawab dan merasa dihargai.

  Mereka sangat membutuhkan bantuan dari Anda, sebab mereka sedang mempelajari kemampuan yang diperlukan dalam kehidupan mereka kelak. Mereka juga sangat membutuhkan Anda untuk memberikan mereka tugas sehari-hari, di mana mereka bisa melatih diri bertanggung jawab. Dengan melakukan hal ini Anda telah membantu anak-anak menjadi lebih dewasa secara pribadi, bukan sekedar tumbuh dan berkembang.
  Setiap anak pasti akan mengalami kesulitan ketika pertama kali mengerjakan tugas harian mereka. Akan tetapi, jika orang tua menyerah dan tidak menggalakkan kebiasaan anak untuk mengerjakan tugas-tugas mereka (yang sesuai dengan usia anak), maka mereka dapat cenderung tumbuh menjadi pribadi yang tidak memiliki tanggungjawab dan akan merugikan orang tua dan bahkan diri si anak sendiri.
  Karenanya, tidak peduli berapa usia anak Anda pastikan ia memperoleh setiap tugas harian yang mencakup tujuan berikut ini:
  
  • Membantu anak belajar keahlian bertahan hidup
  • Membantu anak menjadi anggota keluarga yang berharga
  • Membantu anak menjadi anggota masyarakat yang baik
  Dengan memberikan kepada anak Anda kesempatan untuk membantu dan melayani orang lain dalam keluarga, Anda telah mempersiapkan mereka untuk bisa menjaga diri mereka sendiri dan melakukan pelayanan dalam masyarakat. Selalu ingat, bagaimana anak tumbuh di masa mendatang, adalah manifestasi dari pola asuh Anda saat ini. Berhenti memanjakan mereka!

90 Arti Kedutan di Seluruh Bagian Tubuh [LENGKAP!!!]

Arti Kedutan - Dalam dunia medis, kedutan sebetulnya merupakan suatu tanda bahwa telah terjadi kontraksi saraf ringan di otak kita. Kontraksi yang kemudian menghasilkan aliran listrik ini dialirkan ke suatu bagian tubuh dan memicu terjadinya penyempitan pembuluh darah. Pada tahap selanjutnya, aliran darah yang terhambat akan memaksa jaringan otot untuk bergerak naik turun, sehingga terciptalah suatu gerak yang selama ini biasa kita kenal dengan istilah kedutan.

Dipandang dari sisi spiritualis, kedutan bukan hanya dianggap sebagai gejala kesehatan biasa. Kedutan bisa dikatakan merupakan sebuah kode alam atau tanda bagi kejadian yang akan terjadi di hari-hari yang akan datang. Nah, berdasarkan letak dan bagian tubuh yang mengalami kedutan, orang-orang sepuh zaman dahulu telah memiliki sebuah catatan yang mereka buat melalui metode pembuktian dari kejadian-kejadian yang dialami pasca kedutan. Catatan yang dibukukan itu dikenal dengan nama Primbon Arti Kedutan.
Meski secara nalar, akal kita pasti belum bisa menjamah dan menyimpulkan benar tidaknya perkara ini, saya harap kita semua bisa menghargai warisan dari leluhur kita. dan terlepas dari itu, ramalan atau firasat dari arti kedutan di beberapa bagian tubuh memang terbukti kebenarannya. Untuk lebih jelasnya, berikut ini telah saya paparkan 90 arti kedutan bagian-bagian tubuh tersebut.

1. Arti Kedutan di Area Sekitar Kepala

1.    Ubun ubun kepala : akan mendapat kebahagiaan
2.    Bagian kepala sebelah kanan : akan sakit
3.    Bagian kepala sebelah kiri : akan mendapati kemuliaan
4.    Seluruh kepala : akan melihat yang keanehan atau ajal sudah dekat
5.    Dahi : akan mendapatkan harta atau ilmu pengetahuan
6.    Tengkuk : akan dicintai orang kaya
7.    Alis mata kanan : akan berbahagia tetapi terlebih dulu mengalami kesusahan
8.    Alis mata kiri : akan bertemu dengan keluarga
9.    Kelopak mata kanan atas : akan mendapat keuntungan
10.    Kelopak mata kiri atas : akan bertemu kekasih
11.    Kelopak mata kanan bawah : akan bersedih
12.    Kelopak mata kiri bawah : akan sakit
13.    Ekor mata kanan atas : akan sembuh dari sakit
14.    Ekor mata kiri atas : akan bertemu keluarga atau saudara jauh
15.    Ekor mata kanan bawah : akan bertemu orang jauh
16.    Ekor mata kiri bawah : akan sakit
17.    Biji mata kanan : akan bersedih hati
18.    Biji mata kiri : akan bersuka hati
19.    Sekujur hidung : akan mencium kekasih
20.    Hidung sebelah kanan : akan sembuh dan sehat
21.    Hidung sebelah kiri : akan tercapai cita-cita
22.    Peilipis sebelah kanan : akan mendapat kesukaran
23.    Pelipis sebelah kiri : akan mendapat ketenangan hati
24.    Telinga kanan : akan mendengar kabar menyenangkan hati
25.    Telinga kiri : akan kedatangan keluarga
26.    Pipi kanan : akan panjang umur
27.    Pipi kiri : akan sembuh dan sakit
28.    Bibir kanan atas : akan bertengkar
29.    Bibir kiri atas : akan mendapat perkata baik
30.    Seluruh bibir : akan mencium kekasih
31.    Lidah : akan makan enak
32.    Anak lidah : akan mendapat huru-hara
33.    Kerongkongan kanan mendapatkan kesenangan
34.    Kerongkongan kiri : akan mendapatkan harta
35.    Leher : akan dapat kebaikan
36.    Dagu kanan : akan berkawan dengan orang kaya
37.    Dagu kiri : akan bertambah ilmu pengetahuannya

2. Arti Kedutan di Area Sekitar Tangan

38.    Bahu sebelah kanan : akan mendapat harta
39.    Bahu sebelah kiri : akan mendapat hadiah
40.    Belikat sebelah kanan : akan mendapat pakaian baru
41.    Belikat sebelah kiri : akan mendapat harta
42.    Hasta kanan : akan mendapat ketenangan
43.    Hasta kiri : akan mendapat harta
44.    Lengan kanan : akan mendapat kebaikan
45.    Lengan kiri : akan mendapat kawan baik
46.    Sikut kanan : akan berkelahi
47.    Pada sikut kiri : akan sakit
48.    Telapak tangan kanan : akan mengeluarkan uang
49.    Telapak tangan kiri : akan menerima uang
50.    Semua jari tangan kanan : akan menerima uang
51.    Pada semua jari tangan kiri : akan disenangi orang
52.    Ibu jari tangan kanan : akan dihormati orang
53.    Ibu jari tangan kiri : akan menjadi kepala pengurus
54.    Telunjuk tangan kanan : akan bertemu keluarga
55.    Telunjuk tangan kiri rahasia : akan diketahui orang
56.    Kelingking tangan kanan : akan mendapat pujian
57.    Kelingking tangan kiri : akan mendapat kabar baik
58.    Jari manis tangan kanan : akan menerima ini dengan senang hati
59.    Jari manis tangan kiri : akan mendapat wanita baik

3. Arti Kedutan di Area Sekitar Perut dan Dada

60.    Susu kanan : akan berpeluk-pelukan denga sahabat/keluarga
61.    Susu kiri : akan berpelukan dengan lawan jenis
62.    Lambung kanan : akan bercinta-cintaan
63.    Lambung kiri : akan menanggung malu
64.    Punggung kanan : akan bertemu dengan orang berilmu
65.    Punggung kiri : akan dimuly: akan orang
66.    Dada sebelah kanan : akan berpelukan dengan lawan jenis
67.    Dada sebelah kiri : akan mendapat kesenangan
68.    Perut sebetah kanan : akan menerima uang banyak
69.    Perut sebelah kiri : akan kedatangan seorang pembesar
70.    Pinggang sebelah kanan : akan mendapat kebaikan
71.    Pinggang sebelah kiri : akan mendapat anak
72.    Dubur : akan mendapat untung
73.    Pusar : akan mendapat uang banyak

4. Arti Kedutan di Area Sekitar Kaki

74.    Tumit kanan : akan bepergian
75.    Tumit kiri : akan nendapat cinta
76.    Pangkal paha kanan : akan ada orang yang menaruh cinta
77.    Pangkal paha kiri : akan berse=tubuh
78.    Kedua pangkal paha isti/suami : akan senang
79.    Paha kanan : akan bertemu keluarga
80.    Paha kiri : akan mendapat kebaikan atau menerima uang
81.    Lutut kanan : akan menerima uang
82.    Lutut kiri : akan menang berkelahi
83.    Betis kanan : akan pergi jauh
84.    Betis kiri : akan senang hati
85.    Pergelangan kaki kanan : akan dihasut oleh orang
86.    Pergelangan kaki : akan mendapat kemudahan
87.    Mata kaki kanan : akan bertemu dengan orang jauh
88.    Mata kaki kiri : akan mendapat kabar baik
89.    Jempol kaki kanan : akan kematian keluarga
90.    Jempol kaki kiri : akan bertemu dengan sahabat

Nah, itulah ke-90 arti kedutan bagian-bagian tubuh beserta penjelasannya. Dari banyak arti kedutan tersebut, secara umum ada 2 hal yang dapat kita simpulkan. Bahwa ada kedutan yang memberi alamat baik, serta ada pula kedutan yang memberi alamat buruk. Jika kedutan yang Anda alami adalah kedutan dengan arti yang baik, maka bersyukurlah. Namun jika kedutan yang dialami adalah kedutan dengan arti yang buruk, doa berikut mungkin bisa jadi penangkal Anda agar dihindarkan dari kejelekan tersebut.

Arti Kedutan Kelopak Mata Kanan Atas dan Bawah

Arti Kedutan - Kelopak mata adalah jaringan kulit tertipis yang dimiliki tubuh kita. Namun, meski merupakan jaringan kulit tertipis, kelopak mata justru memiliki syaraf, otot, dan pembuluh darah yang tergolong sangat banyak dan tak sebanding dengan tipisnya kulit. Hal inilah yang menyebabkan mengapa kelopak mata menjadi bagian yang paling sering mengalami kedutan. Nah, menyadari hal tersebut, berikut ini kami telah menyusun informasi seputar arti kedutan kelopak mata kanan atas, kanan bawah, kiri atas, dan kiri bawah, khusus bagi Anda yang penasaran pada ramalan leluhur ini. Silakan disimak!
Kedutan Kelopak Mata Kanan Atas dan Bawah

Kedutan kelopak mata dapat terjadi hampir di semua bagian, mulai dari bagian mata kanan atas, kanan bawah, kiri atas, dan kiri bawah. Masing-masing kedutan ini memiliki pertanda atau firasat yang berbeda-beda.

1. Kelopak Mata Kanan Atas

Kedutan yang terjadi pada kelopak mata kanan biasanya adalah suatu pertanda bahwa Anda akan mendapat sebuah keuntungan atau rezeki yang tak diduga-duga sebelumnya. Keuntungan yang akan Anda peroleh bisa melalui jalur jual beli, terbebas dari hutang, dan lain sebagainya. Yang jelas jika kita menelisik arti kedutan kelopak mata kanan atas tersebut, Anda pasti akan merasa senang.

2. Kelopak Mata Kiri Atas

Sama seperti kedutan kelopak mata kanan atas, kedutan kelopak mata kiri atas juga bisa dijadikan sebagai pertanda bahwa Anda akan mendapat rezeki. Namun, rezeki yang dimaksud disini adalah Anda akan bertemu dengan kekasih yang telah lama ditunggu. Khusus untuk arti kedutan satu ini, biasanya terjadi pada mereka yang menjalani hubungan cinta jarak jauh. Sedangkan bagi yang tidak, bisa jadi kedutan kelopak mata di bagian ini adalah sekedar pertanda bahwa Anda akan bertemu saudara jauh.

3. Kelopak Mata Kanan Bawah

Nah, kalau kedutan kelopak mata kanan bawah rupanya memiliki arti yang berbeda dengan kedutan kelopak mata atas. Ya, kedutan pada bagian ini adalah pertanda bahwa Anda akan mengalami kesedihan. Air mata mengalir karena Anda mendengar kabar buruk atau kekecewaan.

4. Kelopak Mata Kiri Bawah

Kelopak mata kiri bawah berkedut adalah tanda bahwa Anda akan sakit. Terlepas dari benar atau tidaknya primbon arti kedutan yang menyebut ramalan ini, saya justru menganggap bahwa kedutan pada kelopak mata kiri bawah ini memang murni merupakan reaksi dengan adanya suatu masalah dalam sistem kekebalan tubuh. Saya bisa menyimpulkan hal ini tak lain karena setiap kali saya mengalaminya, esok hari kemudian saya langsung terkapar karena demam, dan masalah kesehatan lainnya.

Nah, itulah sedikit pembahasan mengenai arti kedutan kelopak mata kanan bawah, kanan atas, kiri bawah, dan kiri atas. Semoga bisa bermanfaat bagi Anda sebagai antisipasi pada hal-hal yang akan terjadi di beberapa hari mendatang. Terimakasih

Cara Membuat Kue Tart Ulang Tahun Sederhana Lengkap+Gambar

cara membuat kue tart ulang tahun - Biasanya kalau ada teman atau kerabat yang berulang tahun, ketika ingin merayakannya, kita biasanya memesan kue ulang tahunnya di toko kue. Dulu (sampai sekarang pun juga :p), ketika salah satu teman saya ada yang ulang tahun, saya dan teman-teman biasanya memesan kue ulang tahunnya terlebih dahulu (sebelum hari H).

Ketika sudah hari H, kami ambil kue ulang tahunnya, dan mulailah kami merayakan ulang tahun teman saya itu. Tapi melalui resep kue yang akan saya bagikan kali ini, anda dapat membuat kue tart ulang tahun sederhana sendiri looh. So, kalau kita bisa buat sendiri, mengapa beli? :p

Akhir-akhir ini, saya sering sekali menulis artikel resep mengenai kue, kue dan kue. Sebelumnya mengenai resep membuat kue bawang, dan kali ini resep membuat kue tart sederhana. Hehehe, serba kue deh pokoknya. Okey langsung saja, berikut langkah-langkah membuat kue tart ulang tahun sederhana:

Bahan-bahan :

• 125 gram terigu
• 125 gram gula pasir
• 100 gram margarin
• 125 gram dark coklat
• 4 butir telur
• 2 bungkus vanila bubuk
• 1/2 sendok makan baking powder
• 2 sendok makan maizena
• 1 sendok makan cake emulsifier SP/ TBM
• 1 sendok makan coklat bubuk

Bahan untuk topping

• Selai secukupnya
• Cherry secukupnya
• Whipped cream secukupnya     

Cara membuat kue tart sederhana

1. Persiapkan wadah berukuran agak besar, kemudian masukkan telur, gula pasir, cake emulsifier, dan satu bungkus vanilla, kemudian aduk rata menggunakan mixer dengan kecepatan sedang hingga berubah warna menjadi putih.

2. Ayak tepung terigu, satu bungkus vanilla, coklat bubuk, baking powder, maizena, kemudian masukkan ke dalam adonan yang bercampur telur, gula pasir, cake emulsifier dan vanilla tadi.

3. Setelah itu, cairkan coklat, margarin, kemudian aduk rata dan sisihkan.

4. Setelah campuran coklat dan margarin tadi agak dingin, silakan tuangkan ke dalam adonan kue. Kemudian aduk kembali hingga tercampur rata.

5. Kemudian masukkan adonan ke dalam loyang yang telah diolesi sedikit margarin. Masukkan ke dalam panci pengukus atau oven, kemudian kukus sekitar 20 menitan hingga matang.

6. Jika sudah matang, angkat, dan kue tart pun sudah siap dihiasi. Berikut penampakan kue tart yang sudah matang tetapi belum dihiasi.

7. Untuk hiasannya, anda bisa menggunakan selai, cherry, whipped cream atau apalah itu, sesuai selera sist masing-masing. Dan berikut penampakan kue tart sederhana yang sudah selesai dihiasi. Mungkin agak sedikit sederhana hiasannya, tapi ndak papalah yang penting bisa disantap. Hehehe :D

 

Semoga dengan resep yang saya bagikan hari ini, anda berhasil membuat kue tart sederhana ini dengan sempurna. Untuk topping atau hiasannya sangat gampang kok, anda bisa berkreasi sendiri dengan imajinasi yang anda miliki, hehehe. Simak juga yah sist aneka resep kue yang tak enaknya, seperti :