Cara Menurunkan Berat Badan Yang Terbukti Ampuh

Cara Menurunkan Berat Badan - Banyak orang bertanya bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami, dengan cepat, dalam seminggu, tanpa olahraga, dan lain sebagainya. Perlu disadari bahwa menurunkan berat badan tidaklah semudah membalikan telapak tangan, banyak orang yang gagal karena menyerah sebelum mendapatkan hasilnya. Untuk menurunkan berat badan latihan fisik seperti olahraga merupakan cara menurunkan berat badan paling ampuh dan efektif. Selain itu diet sehat juga dapat anda lakukan guna menurunkan berat badan. Anda tidak perlu gegabah, sebaiknya jangan menggunakan obat penurun berat badan yang saat ini banyak dijual secara online karena belum tentu obat tersebut memberikan hasil, selain itu anda juga tidak tahu kandungan apa yang digunakan.

Salah satu penyebab berat badan naik yakni pola makan yang berlebihan dan juga kurangnya aktifitas fisik anda. Bagi anda yang mempunyai berat badan berlebih atau obesitas sebaiknya perlu waspada mengingat obesitas merupakan salah satu pemicu berbagai penyakit mematikan seperti darah tinggi, diabetes, gangguan jantung, dan masih banyak lagi.

Cara Menurunkan Berat Badan

Ada banyak cara menurunkan berat badan secara alami yang dapat anda lakukan. Cara tersebut mulai dari olahraga, menjaga asupan makan, dan juga melakukan diet. Meskipun cukup menyiksa namun cara-cara tersebut telah terbukti memberikan hasil tanpa efek samping. Beberapa olahraga yang dapat menurunkan berat badan yakni seperti jogging, bersepeda, berenang, dan masih banyak lagi. Nah berikut ini beberapa tips dan cara menurunkan berat badan dengan cepat secara alami yang dapat saya berikan kepada anda.

1. Mulai dengan mengkonsumsi air putih
Air putih mampu menjadi solusi tepat untuk anda yang ingin menurunkan berat badan. Caranya, anda dapat mengkonsumsi air putih sebelum makan, dan apa bila anda merasa mudah lapar dan biasa mengemil, maka ganti cemilan anda dengan air putih.

2. Atur pola makan anda
Untuk menurunkan berat badan anda, maka anda sangat membutuhkan aturan makan sehingga anda harus membuat list menu makanan yang akan anda konsumsi sehari harinya. Dengan demikian, maka kebutuhan gizi akan tercukupi, dan keinginan anda untuk mendapatkan berat badan yang lebih ideal akan terwujud.

3. 30 menit untuk olahraga
Untuk menurunkan berat badan selanjutnya, anda dapat melakukan olahraga. Sisihkan 30 menit dari waktu anda untuk berolahraga. Anda dapat melakukan olahraga pada pagi atau sore hari, mulai dari jenis olahraga yang simple seperti jogging hingga senam, berenang, maupun bersepeda.

4. Konsumsi buah dan sayur
Jika anda biasa mengkonsumsi junkfood, maka kini saatnya anda untuk mengubah pola hidup anda menjadi lebih sehat dengan cara memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayur. Dalam buah dan sayur terdapat kandungan serat yang sangat baik untuk pencernaan, sehingga tak akan ada lemak lemak atau sisah makanan yang menumpuk pada tubuh khususnya perut anda.

5. Kurangi nafsu makan anda
Nafsu makan berlebihan merupakan salah satu penyebab berat badan anda naik secara drastis. Untuk itu sebaiknya anda mengurangi nafsu makan, ada beberapa cara yang dapat anda lakukan.

6. Bakar lemak dalam tubuh
Lemak dalam tubuh anda sangat mempengaruhi berat badan, terutama lemak di perut. Untuk itu lakukan cara-cara yang dapat membakar lemak perut. Anda dapat melakukan olahraga seperti latihan kardio dan mengkonsumsi berbagai makanan yang dapat membakar lemak dalam perut.

7. Diet sehat
Diet merupakan cara paling populer yang dapat anda lakukan. Anda dapat melakukan diet sehat dimana semua makanan yang anda konsumsi merupakan makanan sehat dan pastikan bebas dari makanan berlemak. Atur menu makan anda sehari-hari, mulai dari menu pagi, siang, dan malam.

Nah, itulah beberapa cara menurunkan berat badan yang dapat anda lakukan mulai saat ini. Untuk mendapatkan berat badan ideal memang tidaklah mudah, namun apabila dilakukan secara rutin pasti akan membuahkan hasil yang maksimal pula. Sekian tips kesehatan kali ini, semoga bermanfaat bagi anda yang mengalami obesitas atau berat badan berlebih.

Makanan Untuk SI Buah Hati

Dokumentasi WARTA_WIRTI

Tambahkan buah cherry di dalam menu makanan bayi Anda. Tidak hanya dijadikan pure, biskuit juga bisa lho, Bunda. Cherry mengandung vitamin C, aktioksidan, dan kaya mineral seng, zat besi, potasium, mangan, serta tembaga.

Biskuit Oat Cherry
Untuk 20 buah
9-12 bulan

Campur 50 gram oat yang sudah dihaluskan hingga menjadi tepung, 10 gram tepung maizena, 30 gram mentega tawar, dan 50 gram cherry yang sudah dihaluskan dengan blender. Aduk rata hingga kalis.
Cetak sesuai selera. Letakkan di atas loyang yang dioles mentega. Panggang di dalam oven suhu 180 °C, selama 30 menit. Angkat. Biarkan hingga dingin. Sajikan.

Nilai gizi (per porsi):
Energi: 23,23 kilo kalori
Protein: 0,32 gram
Lemak: 1,39 gram
Karbohidrat: 2,4 gram

Cara Tepat Melarang Balita 2 - 3 tahun

Balita sudah semakin pintar walau seringkali ia masih belum bisa memahami adanya sebuah alasan dibalik peristiwa. Balita pun senang sekali berteriak, “Tidak!” untuk menunjukkan perlawanan, meski dia sendiri sebenarnya tidak selalu memahami alasannya berkata "tidak".

Seiring dengan meningkatnya keterampilan berbicara dan memahami bahasa verbal, saat ini jika dilarang, balita senang sekali bertanya, “Kenapa?” Tapi, ketahuilah bunda, balita memang benar-benar penasaran, lho.  Rasanya ia tidak sabar untuk mengetahui banyak hal dalam waktu singkat. Meskipun sayangnya, tidak semua penjelasan Anda bisa dicerna dan dipahaminya sekaligus.

Di usia ini, anak belajar banyak jika menemui masalah. Saat ia bingung bagaimana cara mengambil boneka di atas meja, maka ia belajar mengambilnya dengan cara naik ke kursi. Atau saat bolanya menggelinding ke kolong meja makan, ia akan berusaha merangkak untuk mengambilnya tanpa terantuk. Karenanya, ia tidak suka bila dilarang melakukan ini dan itu, karena menghalanginya mempelajari berbagai hal, termasuk problem solving atau memecahkan masalah.

Berikut tips melarang balita usia 2-3 tahun:

• Batasi penggunaan kata "tidak" dan "jangan" jika Anda sendiri tidak ingin mendengar balita selalu mengatakan hal yang sama. Sudah waktunya berpikir lebih positif dan mulai memberi kepercayaan padanya, sehingga balita pun memercayai Anda.  
• Sesekali melarang, sesekali bernegosiasi. Itu karena, balita sudah semakin besar, bisa diajak bernegosiasi dan kita perlu mendengar pendapatnya. Misalnya, jika balita ingin bermain padahal Anda melarang karena sudah waktunya tidur, maka katakan, “Okey, adik boleh main sebentar lagi sementara ibu mandi. Tapi kalau ibu sudah selesai mandi, adik harus tidur ya!” Namun, hindari bernegosiasi jika memang tidak ada pilihan dan anak betul-betul harus tidur.
• Fokus pada perilakunya yang benar dan beri ia penghargaan, itu lebih baik daripada hanya memfokuskan diri pada kesalahan lalu melarang dan menghukum terus. Misalnya dengan berkata, “Wah adik pintar. Sekarang kalau main bola di luar. Ibu jadi tidak perlu melarang main bola di dalam rumah lagi, deh.”  
• Jangan melarang dengan menyogok. Misalnya, ”Kalau adik tidak nonton TV terus, nanti ibu belikan cokelat!” Sering menyogok agar balita menaati larangan membuatnya melakukan sesuatu demi iming-iming yang dijanjikan dan bukan karena ia menyadari perilakunya. Lebih baik katakan, "Nonton TV cukup 1 jam saja, kalau lama-lama mata bisa rusak dan kamu jadi lupa main di luar."

Jika balita kerap berkata, “Tidak mau,” atau “Tidak bisa,” sebenarnya ia butuh diyakinkan saja oleh Anda bahwa ia bisa. Selain itu, balita juga  sudah mulai pintar dan bisa diajak bernegosiasi. Baginya itu akan lebih menyenangkan ketimbang jika dia diharuskan melakukan sesuatu secara otoriter.

6 hal yang didambakan suami dari seorang istri

Ketertarikan dalam sebuah hubungan sebaiknya tidak terjadi di awal pernikahan saja. Sebaiknya lakukan hal di bawah ini agar Anda dapat terus memelihara daya tarik di depan suami.

• Alangkah baiknya jika ketertarikan dalam sebuah hubungan tidak hanya berada di awal pernikahan saja, namun terus bertahan sepanjang pernikahan. Setelah menikah, biasanya pria akan mengalami krisis ketertarikan ini dan lebih mudah tergoyah cintanya. Tidak seperti wanita yang sekali mencintai biasanya akan setia dengan cintanya.
  Sebelum menghadapi situasi seperti ini, sebaiknya para istri segera menyadari dan berupaya untuk menghindari resiko tersebut terjadi pada suami dan hubungan Anda. Caranya adalah dengan selalu menjadi istri idaman suami. Apa sajakah yang dapat didambakan suami dari istrinya? Berikut rahasianya.

• 1. Percaya diri

  Wanita yang percaya diri, cenderung lebih kuat dan pantang menyerah dalam menghadapi setiap persoalan. Itulah mengapa para suami sangat mendambakan istri yang memiliki sifat ini. Sifat percaya diri istri selalu dapat memperkuat hubungan pernikahan. Suami memiliki kebanggaan tersendiri ketika memiliki seorang istri yang percaya diri.

• 2. Tidak 'ribet'

  Pria pada umumnya tidak menyukai wanita yang ribet. Itulah mengapa setiap suami selalu mendampakan memiliki istri yang tidak ribet seperti bersolek terlalu lama, memilih baju juga terlalu lama, selalu galau jika ditanyakan tentang pilihan makanan dan sebagainya. Berusahalah menjadi wanita yang simpel sederhana.

• 3. Terbuka soal seks

  Banyak juga wanita setelah menikah masih malu dan tabu memulai percakapan soal ini. Padahal pria pada umumnya senang membahas masalah seks dengan pasangannya. Tidak perlu malu dan merasa tabu akan hal ini, terbukalah soal seks dalam pernikahan. Toh pada akhirnya Anda juga yang akan merasa nyaman dan merasakan kepuasannya.

• 4. Selalu menarik

  Menjadi hal yang istimewa jika seorang istri selalu dapat meningkatkan gairah suami. Mereka tentu akan merasa tersanjung dan bahagia. Salah satu caranya adalah dengan selalu tampil menarik di depan suami. Meskipun Anda hanya seorang ibu rumah tangga, berupayahlah untuk selalu tampil menarik di depan suami Anda. Jangan hanya memakai daster dan tampak lusuh setiap kali suami Anda pulang kerja.

• 5. Selalu mendukung

  Sekuat apapun pria, tetap ada kalanya di mana mereka merasa lemah. Teruslah mendukung mereka di kala susah maupun senang, karena suami Anda juga adalah manusia biasa. Itulah mengapa ada kutipan yang mengatakan "Di balik kesuksesan pria, pasti ada seorang wanita hebat di belakangnya". Sebagai istri, tugas Anda tidak hanya melayani suami Anda, tetapi juga selalu ada di sampingnya untuk mendukungnya dalam kondisi apapun.

• 6. Tidak pemarah

  Tiap kali suami lembur bekerja, istri marah. Bahkan AC di kamar rusak komplen ke suami, uang bulanan berkurang marah, mau beli ini itu tapi tidak ada uang malahan ngomel-ngomel. Lama kelamaan suami Anda tentu akan akan jenuh, stress dan lari meninggalkan Anda jika sikap Anda selalu seperti ini. Yang didambakan setiap suami adalah memiliki istri yang sabar dan lemah lembut, bukan wanita pemarah.

Menyesal karena selingkuh. Haruskah mengaku?

Perselingkuhan adalah kesalahan besar, dan amat wajar jika tidak termaafkan. Namun, apa yang akan Anda lakukan jika Andalah pelakunya, karena khilaf sesaat? Saat sesal terbit, haruskah Anda mengaku pada pasangan?

• Perselingkuhan adalah kesalahan, sebab setelah melakukannya pasti ada pihak lain yang tersakiti. Namun berselingkuh bukan tak mungkin terjadi pada setiap orang, karena godaan dari lingkungan luar bisa saja membuat diri khilaf. Lalu bagaimana jika Anda adalah salah seorang pelakunya? Kemudian kini merasa bersalah, dan merasa kebingungan. Haruskah mengaku pada pasangan, bahwa Anda telah mengkhianatinya, meski kini Anda telah mengakhiri hubungan ilegal tersebut?
  Sebuah artikel dari laman lovepanky.com pernah membahasnya. Pertimbangkan masak-masak, bagaimana kira-kira reaksi pasangan Anda jika mendengar pengakuan itu? Pertama, ia pasti merasa amat patah hati. Kedua, ia pasti sulit untuk move on dan melanjutkan hubungan lagi dengan Anda, sementara batinnya terus membayangkan Anda dengan orang lain. Jadi apa kira-kira reaksinya? Marah, jijik, sedih, dan tidak ingin lagi melihat Anda. Padahal, Anda sudah bertobat.
  Jika sudah begini, apa yang harus dilakukan? Menurut ahli pernikahan dan terapis seks Jane Greer, Ph.D., terbuka dan jujur mungkin tampak seperti hal yang tepat untuk dilakukan. Akan tetapi sebelum memutuskan untuk mengatakan yang sebenarnya, Anda harus benar-benar siap menanggung segala risiko yang diakibatkan.
  "Situasi yang ideal adalah bahwa Anda berkata jujur tentang kesalahan Anda dengan pasangan, kemudian bekerja sama untuk mencari solusi," kata penulis buku 'What About Me' ini. Tapi sayangnya, rekonsiliasi semacam ini sangat jarang terjadi.
  Jika kemungkinan besar kekasih Anda tidak akan memaafkan, Anda sebaiknya menyimpan rapat-rapat kesalahan Anda. Anda tidak harus berbagi rahasia ini jika tidak ingin hubungan Anda hancur. Meskipun demikian, Anda harus belajar dari kesalahan dan berjanji tidak akan mengulangi.
  "Mengatakan kejujuran atau memilih untuk tetap berbohong adalah pilihan Anda. Namun Anda harus siap menerima segala kemungkinan dari kejujuran Anda itu," lanjut Jane. Ahli lain berpendapat, menyembunyikan kesalahan malah akan memperparah hubungan. Hal ini disampaikan oleh Jenni Skyler, Ph.D., direktur dari The Intimacy Institute di Colorado.
  Sebuah hubungan yang baik adalah ikatan yang dilandasi oleh kejujuran. Semakin lama Anda menyimpan rahasia, semakin lama pula pasangan Anda akan terluka. "Fakta jika Anda merahasiakan perselingkuhan akan lebih melukai pasangan Anda daripada fakta perselingkuhan itu sendiri," ungkap Jenni. Menurut Jenni, mengungkapkan kejujuran lalu berusaha mendapatkan kepercayaannya kembali merupakan hal yang jauh lebih baik daripada ketika kekasih memergoki Anda berselingkuh.
  Baiklah, mungkin pertama-tama, Anda harus memahami dulu keadaannya. Saat menyesal, yang pertama terpikirkan pasti memeluk dan berlutut di hadapan pasangan untuk meminta maaf. Anda mungkin mengalami kegamangan karena rasa menyesal tersebut. Namun, bukankah lebih baik menyimpan saja penyesalan itu dalam hati, dan lupakan, lalu jalani lagi hubungan dengan pasangan?
  Lagi pula, Apakah Anda siap dengan risiko berakhirnya pernikahan Anda, jika mengaku? Apakah hubungan Anda dengannya cukup kuat untuk menghadapi hal itu? Apakah pasangan akan memaafkan Anda? Apa yang akan Anda lakukan jika berada dalam posisinya? Maka, mengakulah, namun kenali dulu keadaannya. Ketahui dulu dengan baik, apakah pernikahan Anda sekuat itu?
  Setelah itu, pahami juga keadaan dengan keluarga besar dan teman-teman. Sebab, Anda tidak menikahi satu orang saja, namun satu paket dengan keluarga dan kerabat. Bagaimana jika pasangan Anda menceritakan kejadian ini pada mereka semua? Apakah mereka bisa mengerti? Mengakulah jika Anda sudah yakin akan kuat untuk menghadapi serangan besar dari pihak luar.
  Terakhir, mampukah Anda menjalani hidup dengan rasa bersalah? Jika Anda sesungguhnya mencintai pasangan, Anda akan merasa bersalah padanya seumur hidup. Sanggupkah Anda memeluknya, namun merasa diri telah menyakitinya? Jika bisa, ya sudah, simpan rapat-rapat rahasia itu dan jangan bicara pada siapa pun.
  Karena itu, sebelum mengkhianati orang yang sebetulnya Anda cintai, ingatlah bahwa hal itu hanya akan indah sementara saja. Setelahnya Anda akan merasa muak dan bersalah. Maka, mengaku atau tidak, berjanjilah pada diri sendiri Anda tak akan melakukannya lagi. Semua manusia melakukan kesalahan, dan semua kesalahan harusnya dapat diperbaiki, kok.
  Fokuslah pada pasangan Anda dan cintai dirinya seperti ia mencintai Anda. Tak lama, hidup Anda pun akan kembali normal. Tapi ingat, jangan diulang lagi. Sebab, lain kali mungkin ia akan memergoki Anda lebih dulu. Jadi, mengaku atau tidak? Mengakulah dan hadapi apa pun yang akan terjadi dengan besar hati karena ini memang salah Anda. Atau sembunyikan rapat-rapat, lalu perbaiki segalanya. Ya, ini juga kalau tidak keburu ketahuan ya.

Beberapa pertimbangan ketika ingin melanjutkan atau memutuskan hubungan

Haruskah Anda bercerai? Atau mungkin memutuskan suatu hubungan? Berikut adalah beberapa lampu merah yang bisa menjadi pengingat ketika Anda ingin mengambil keputusan.

•  Mengendalikan hubungan tidak selalu mudah. Anda memulainya dengan orang asing, belajar saling mengenal dan kemudian memutuskan untuk hidup bersama. "Dengan siapa Anda memilih untuk melewati kehidupan dapat menentukan apa yang ingin Anda capai dalam kehidupan. Pasangan yang tepat membuat banyak perbedaan. Memutuskan untuk meninggalkan atau tetap bertahan dan berusaha memperbaiki adalah sesuatu yang sangat sulit --- emosi Anda membuatnya sulit untuk tetap objektif." Kata seorang akhli perjodohan profesional.
  Apa sajakah pertimbangan yang bisa menjadi bahan pemikiran Anda ketika ingin memutuskan suatu hubungan? Berikut menurut mindbodygreen:

• 1. Si dia tidak berminat membuat komitmen

  Mengapa mempertahankan seseorang yang tidak mau membuat komitmen kepada Anda? Mungkin mereka akan berubah, tetapi Anda tidak dapat mengubah mereka (lihat nomor 2). Jika Anda berminat menuju ke biduk pernikahan sedangkan mereka tidak, maka kemungkinan hal itu tidak akan terjadi. Hendaknya Anda mencari seseorang yang mau berkomitmen terhadap Anda dan hubungan Anda berdua.

• 2. Jika Anda berpikir bahwa Anda dapat mengubah si dia

  Kenyataan: Orang satu-satunya yang dapat Anda ubah adalah diri Anda. Jadi jika Anda mengira Anda dapat mempertahankan sebuah hubungan dengan mengubah pasangan Anda, pikirkan lagi. Kecuali pasangan Anda ingin berubah, maka mereka akan sungguh-sungguh mencoba untuk berubah. Jika sesuatu yang serius butuh perbaikan, Anda akan lebih baik tanpa memiliki hubungan semacam itu.

• 3. Sebuah cacat watak yang serius

  Jika pasangan Anda kecanduan narkoba, bermasalah dengan alkohol, memiliki kebiasaan selingkuh di masa lampau atau sedang selingkuh, atau jika mereka memiliki kebiasaan buruk untuk selalu berbohong, mungkin Anda sebaiknya menjauhinya. Jika mereka bersedia memperbaiki masalah mereka dengan bantuan seorang profesional, pertimbangkan kembali hubungan tersebut hanya setelah mereka benar-benar telah berubah.

• 4. Cemburu yang berlebihan dan kurang memercayai tanpa alasan

  Jika pasangan Anda mudah cemburu bila Anda sedang berbicara kepada orang lain, menjauhkan Anda dari teman-teman, waktu yang digunakan di luar rumah dipantau atau jika Anda tidak memiliki privasi (pikirkan tentang telepon, buku harian, komputer dan lain-lain), ini mungkin sebuah tanda serius bahwa Anda tidak memiliki hubungan yang baik. Hubungan membutuhkan rasa saling percaya. Anda tidak dapat membangun hubungan di atas rasa cemburu dan tidak saling mempercayai.

• 5. Bila bentuk perlakuan kasar muncul baik verbal maupun fisik

  Kekasaran terhadap Anda atau seorang anak adalah tidak OK --- tidak pernah OK. Tak seorang pun pantas diperlakukan dengan kasar, bahkan seandainya pelaku kekasaran itu berkata bahwa semua itu terjadi karena kesalahan Anda. Melecehkan, memberi julukan, memukul, mengendalikan, memanipulasi dan segala sesuatu yang lain yang membuat Anda merasa 'kurang' daripada diri Anda, adalah kekasaran. Bahkan dalam sebuah pernikahan, jika Anda tidak mengizinkan untuk melakukan hubungan seks dan Anda dipaksa untuk melakukannya, itu disebut kekasaran seksual. Minta keluarga atau teman untuk membantu Anda keluar dari keadaan semacam itu --- SEKARANG. Bila dibutuhkan, carilah pemondokan korban kekerasan. Kekasaran dalam bentuk apa pun tidak pernah OK.
  Sementara itu, berikut adalah bahan pertimbangan Anda untuk meneruskan atau mempertahankan sebuah hubungan:

• 1. Ketika sedang mengalami kesulitan

  Bahkan sebuah hubungan yang kokoh akan melewati saat-saat sulit. Bekerjasamalah dan buatlah hubungan Anda lebih baik ketika Anda mengatasi kesulitan.

• 2. Ketidaksetiaan

  Yang satu ini sedikit sulit sebab terdapat terlalu banyak penghianatan dan hilangnnya rasa saling mempercayai. Lingkungan individu hendaknya dipertimbangkan, tetapi tidak harus mengakhiri suatu hubungan (ketidaksetiaan yang menjadi kebiasaan adalah sesuatu yang lain, lihat nomor 3 di atas, cacat watak).

• 3. Cek cok besar

  Jika bukan untuk sesuatu yang serius, selesaikanlah, mengampuni dan memaafkan dan melangkah maju bersama. Sebuah pertengkaran tidak berarti sesuatu itu sudah berakhir.

• 4. Ketika romantika telah pudar

  Jika Anda merasa lebih sebagai teman daripada sepasang kekasih, sudah waktunya untuk saling berpacaran lagi seperti sebelumnya ketika Anda jatuh cinta untuk pertama kali. Pergi berkencan. Melakukan perjalanan bersama --- tanpa anak-anak. Saling menulis surat cinta. Membelikan pasangan sebuah hadiah khusus. Bergandengan tangan, berciuman atau gunakan waktu untuk menemukan kembali hubungan intim Anda.
  Kebanyakan hubungan dapat mengatasi kesulitan dengan kerja keras, kasih, pengampunan dan memaafkan --- sejauh kedua pasangan bekerja sama.

7 waktu terpenting, untuk memberikan perhatian pada pasangan Anda

Pasangan Anda membutuhkan perhatian Anda, terutama pada hal-hal terpenting dalam hidupnya

• Pernikahan membutuhkan perhatian kita sepenuhnya. Meskipun dalam hidup memang banyak sekali masalah yang membutuhkan perhatian. Tetapi tetap, pernikahan adalah hal penting yang menjadi prioritas. Ada beberapa hal yang harus Anda berikan perhatian khusus kepada pasangan Anda. Kapan dan apa saja, berikut ulasannya.
  
  
  

• 1. Ketika bangun di pagi hari

  Biarkan pasangan Anda tahu, bahwa dirinya sangat berarti untuk Anda. Mulailah dengan ciuman dan ucapan "aku adalah orang paling beruntung, karena setiap pagi dapat bangun tidur di sebelahmu dan melihatmu setiap hari." Tempat tidur atau kamar tidur adalah tempat yang paling utama untuk menunjukkan bahwa Anda peduli pada pasangan Anda.

• 2. Ketika Anda kembali ke rumah, setelah seharian bekerja

  Menyapa pasangan Anda dengan pelukan yang penuh kemesraan. Atau salah satu dari Anda memberikan ciuman dan berkata "Oh sayangku, aku begitu mencintaimu!" Ini akan memunculkan getaran-getaran bagi Anda dan pasangan, dan bisa saja berlanjut melakukan hubungan di malam hari. Jika memang Anda berniat melakukannya, maka bantulah pasangan untuk mendampingi anak-anak Anda mengerjakan pekerjaan rumahnya dan menidurkan mereka lebih cepat. Maka dengan begitu Anda mempunyai waktu lebih banyak bersama pasangan.

• 3. Ketika ulang tahun pasangan Anda

  Jangan tiba-tiba memberikan sebuah ucapan ulang tahun, tanpa sesuatu hal yang mengesankan dan sebuah perayaan khusus untuknya. Jangan juga tiba-tiba membuat pasangan Anda heran, kenapa Anda ingat ulang tahunnya. Tetapi mulailah dengan membuat hari yang menyenangkan untuknya sepanjang hari. Misalnya saja menyiapkan sarapan untuknya di tempat tidur. Atau makan siang di luar berdua saja dengan pasangan. Dilanjutkan dengan makan malam lengkap dengan anak-anak. Saat makan malam itulah, Anda dapat memberikan sebuah cake atau apapun yang istri Anda sukai. Lengkap dengan lilin ulang tahun. Biarkan anak-anak melihat apa yang Anda lakukan untuk ibunya, sebagai suami-istri. Karena dengan begitu, anak-anak Anda akan belajar untuk melakukannya, ketika kelak mereka menikah.

• 4. Ketika pasangan harus tampil di muka umum

  Menjadi sorotan khalayak ramai pada sebuah event, misal harus presentasi di sebuah event sosial atau sekedar bernyanyi pada acara keluarga. Tentulah sangat membutuhkan dorongan dan support dari pasangan. Anda dapat menunjukkan perhatian Anda dengan hadir menonton penampilannya. Biarkan ia tahu, bahwa Anda merasa bangga dengan apa yang telah dilakukannya.

• 5. Ketika pasangan Anda sakit

  Tidak ada yang begitu menghibur ketika Anda sakit, selain perhatian dari pasangan yang sangat kita butuhkan. Bahkan di saat Anda butuh waktu untuk beristirahat. Pasangan Anda akan berusaha untuk tidak mengganggu waktu tidur Anda. Dia akan menjaga anak-anak, dan sesekali menawarkan makanan atau minuman yang Anda inginkan, yang bertujuan untuk menghibur Anda. Kasih sayang dapat mempercepat proses penyembuhan dari sakit yang Anda rasakan.

• 6. Ketika pasangan Anda mengalami kekecewaan besar

  Ketika pasangan kehilangan sesuatu yang sangat berharga. Misalnya saja pekerjaan, satu-satunya hal yang dapat kita lakukan adalah tetap berada di sampingnya. Menjadi pendengar untuk semua keluh kesahnya. Dan tetap menghargainya sebagai seseorang yang Anda cintai, dan tetap memberi dukungan untuk membesarkan hatinya.

• 7. Ketika Anda tahu pasangan Anda menunjukkan kemesraannya dengan Anda di media sosial

  Terdengar berlebihan ketika kita melihat orang melakukannya. Tetapi ketahuilah, setiap orang yang menunjukkan kemesraan di media sosial, bukan untuk memamerkan hal-hal baik yang terjadi. Itu merupakan bentuk apresiasi dan kasih sayang yang kita lakukan untuk pasangan. Hal ini baik bagi keharmonisan rumah tangga Anda.
  Memberi pasangan perhatian dan kasih sayang, dari hal-ha sederhana hingga sesuatu yang mungkin hampir tidak pernah Anda lakukan. Dapat membuat rumah tangga Anda tujuh kali menjadi lebih aman dan terhindar dari perselisihan. Karena lewat hal-hal itulah akan tumbuh cinta yang semakin kuat dan pernikahan yang langgeng. Sekarang tugas Anda adalah menemukan hal-hal atau ide-ide Anda sendiri, yang dapat Anda lakukan untuk pasangan. Ada berbagai macam cara yang dapat Anda lakukan, dan Anda bisa memulainya hari ini.

10 tanda dia berselingkuh dan Anda tidak menyadarinya

Perhatikan tanda-tanda kecil yang tidak menyolok dan tidak Anda sadari namun menunjukkan bahwa dia selingkuh,

• Semua orang tahu bahwa kerja lembur dan noda liptsik di kerah baju adalah tanda-tanda pasangan telah berselingkuh. Namun di antara tanda-tanda nyata itu, tidak semua orang menyadari tanda-tanda kecil ini:

• 1. 'Absen' berhubungan intim

  Lambat laun, orang yang selingkuh berkurang minatnya dalam hubungan seks dengan pasangannya. Padahal, jika memang ia sedang berselingkuh, gairah seksnya justru meningkat.

• 2. Perubahan nada suara

  Bila sedang berbicara di telepon, apakah nada suaranya agak meninggi? Studi menunjukkan bila pria berbicara dengan seseorang yang terlibat dalam hubungan romantis dengannya, nada suaranya agak meninggi.

• 3. Naluri Anda

  Wanita biasanya memiliki naluri yang tajam. Jika Anda memiliki naluri dia selingkuh, kemungkinan besar dia memang selingkuh. Sebuah studi di perguruan tinggi menemukan bahwa orang dapat menduga siapa yang selingkuh dengan sekedar mengamatinya. Bahkan jika Anda tidak dapat menemukan bukti nyata, dengarkan panggilan naluri Anda.

• 4. Dia menuduh Anda selingkuh

  Dia pikir jika dia dapat selingkuh dan menyembunyikannya, Anda juga dapat selingkuh dan menyembunyikannya dengan mudah.

• 5. Menghindari berduaan dengan Anda

  Jika dia tahu dia berbuat salah, berduaan bersama Anda dapat membuat dia merasa kurang nyaman. Jika dia menghindari berdua saja di kamar bersama Anda, itu mungkin tanda bahwa dia selingkuh.

• 6. Menjelaskan terlalu banyak

  Jika dia menyembunyikan sesuatu, dia sudah menyiapkan semuanya dengan rinci untuk menutup-nutupi bila Anda bertanya ada apa. Segalanya ditumpahkan dengan mendetail. Jawabannya terasa seperti sudah dihafal, kenyataannya memang begitu.

• 7. Membawa ponselnya ke kamar mandi

  Mungkin dia hanya ingin mengecek Facebook sembari nongkrong di wc (banyak orang begitu) tetapi mungkin dia tidak ingin Anda melihat sesuatu yang dapat membongkar rahasianya.

• 8. Menghapus pesan-pesan teks di ponselnya

  Kebanyakan orang tidak menghapus pesan teksnya. Jika suami Anda berbuat itu (khususnya jika dia memilih mana yang boleh disimpan) dia pasti menyembunyikan sesuatu dari Anda.

• 9. Punya gaya baru di tempat tidur

  Jika dia mendadak punya gaya baru yang tidak pernah Anda ketahui sebelumnya, Anda perlu berpikir dari mana dia mempelajarinya. Dan Anda perlu menyelidikinya.

• 10. Lebih memerhatikan penampilannya

  Jika dia tiba-tiba mengganti cara menyisir rambutnya atau melewatkan lebih banyak waktu di gym, ini juga dapat menandakan bahwa dia selingkuh.
  Lalu jika Anda menemukan bahwa ada beberapa tanda di atas yang ditunjukkan suami Anda, apa yang akan Anda perbuat? Tentu saja Anda jangan langsung menuduhnya dan mengambil keputusan sembarangan. Lebih baik Anda menyelidikinya terlebih dahulu dan mencari bukti nyata sehingga pasangan Anda tidak dapat mengelak.
  Bertindak secara bijaksana akan membuat suami merasa bersalah dan lebih menghargai Anda. Memang Anda berhak merasa sakit hati, tetapi lebih baik berpikir panjang dan mengambil keputusan dengan hati-hati, terutama bila hal itu juga memengaruhi masa depan anak-anak.

6 hal yang harus diingat setiap berdebat dengan pasangan

Jangan pernah membawa kejadian masa lalu yang dapat membuka kembali luka lama, terutama jika masalah tersebut sudah bisa diselesaikan. Berusahalah mengampuni kesalahan masing-masing dan lanjutkan kehidupan Anda.

• Ketika perdebatan muncul dalam pernikahan tanpa disadari kita kerap mengucapkan kalimat-kalimat "merusak" yang dapat melukai perasaan pasangan. Hal ini pula yang pernah saya alami dalam rumah tangga saya. Berdebat secara wajar sah-sah saja, itu artinya hubungan pernikahan kita sehat. Akan tetapi, jika perdebatan sudah mengarah ke hal-hal yang negatif dan sebelum segala sesuatunya makin keruh, berikut beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mengatasinya.

• 1. Menjauhlah sejenak

  Ketika perdebatan semakin memanas cobalah sejenak untuk menjauhkan diri dari percakapan-percakapan yang dapat memperkeruh suasana. Beri tahu pasangan Anda bahwa Anda sangat membutuhkan waktu untuk menenangkan diri. Cobalah berjalan-jalan di sekitar rumah, olahraga lari di sekitar taman kota atau kegaiatan apa pun yang Anda perlukan agar bisa menemukan solusi untuk menyelesaikan masalah. Ketika Anda sudah merasa siap untuk kembali memulai percakapan, segeralah pulang ke rumah dan selesaikan masalah yang sedang terjadi secara dewasa.

• 2. Jangan mengungkit-ungkit kejadian masa lalu

  Jangan pernah membawa kejadian masa lalu yang dapat membuka kembali luka lama, terutama jika masalah tersebut sudah bisa diselesaikan. Berusahalah mengampuni kesalahan masing-masing dan lanjutkan kehidupan Anda. Fokuslah pada keadaan saat ini dan berhati-hatilah dengan kata-kata yang akan Anda ucapkan.

• 3. Berhentilah berbicara dan dengarkan

  Ketika sedang marah seringkali kita tidak ingin mendengar apa yang pasangan kita sedang bicarakan, kita justru kerap menyela dan berbicara kepadanya untuk menegaskan maksud dan tujuan kita. Tentu saja cara demikian tidak akan efektif untuk memadamkan api yang sedang membara, padahal mendengarkan apa yang pasangan kita sedang bicarakan adalah penting agar kita memahami maksud dan tujuannya dengan jelas. Oleh sebab itu, dengarkan baik-baik pasangan Anda dan cobalah untuk memahami apa yang sedang ia berusaha sampaikan. Setelah pasangan Anda selesai berbicara, ekspresikan diri Anda dengan cara yang tenang dan cobalah koreksi dengan sabar hal-hal apa saja yang menurut Anda salah.

• 4. Jangan mengeraskan hati

  Di dalam setiap perdebatan jarang ada yang mau mengalah, hal ini disebabkan masing-masing pihak berusaha mempertahankan argumennya dan merasa dirinya yang paling benar. Namun, di dalam kehidupan pernikahan hal ini tidak boleh terjadi. Anda berdua adalah rekan yang membutuhkan kesepahaman pola pikir agar mampu menjalani kehidupan pernikahan dengan bahagia. Karenanya, ketika terjadi perdebatan Anda berdua diharapkan untuk sama-sama tidak mengeraskan hati, setiap persoalan pasti bisa diselesaiakan, dengan catatan Anda berdua bersedia menyelesaikannya melalui musyawarah.

• 5. Jangan pernah melakukan kekerasan fisik

  Perdebatan yang sedang dialami pastinya sangat menguras tenaga, pikiran serta emosi. Namun, sebagai seorang pria kadang kita tidak mampu mengendalikan emosi dan mungkin ingin menunjukkan ketegasan dengan cara memukul. Tentu saja hal ini tidak boleh dilakukan. Seberapa pun jengkelnya kita terhadap pasangan, tetapi melakukan kekerasan fisik kepadanya sama sekali tidak dibenarkan. Pasangan hidup kita bukanlah obyek untuk disakiti. Cara-cara penyelesaian masalah yang lebih humanis dan secara kekeluargaan masih bisa kita tempuh agar jangan sampai pasangan kita justru makin terluka perasaannya.

• 6. Gunakan bahasa yang baik

  Intonasi yang tinggi dalam perdebatan makin membuat suasana tegang, jika sudah demikian mustahil kita mampu menemukan solusi untuk mengatasi masalah. Maka dari itu, gunakanlah bahasa yang baik dan juga sebisa mungkin hindari mengucapkan kata-kata kasar atau sumpah serapah.
  Ada banyak perkara dalam rumah tangga bisa menjadi penyebab perdebatan antara suami dan istri. Melalui perkara-perkara tersebut, jika masing-masing pihak mampu melihatnya dengan sudut pandang positif, sebetulnya mampu membuat kehidupan rumah tangga menjadi lebih matang. Tidak ada perkara yang tidak bisa diselesaikan. Jadilah rendah hati dan tetaplah mengasihi pasangan agar rumah tangga tetap bahagia hingga kapan pun.

Ternyata, rahasia pernikahan langgeng ada pada 2 hal ini!

Bagaimana cara Anda berkomunikasi dengan pasangan sehari-hari, apakah agresif atau murah hati, sangat mempengaruhi kualitas hubungan Anda di masa depan.

Mengapa ada begitu banyak orang bercerai? Apa yang menyebabkan pernikahan hancur? Psikolog Jhohn dan Julie Gottman melakukan sebuah penelitian kepada banyak pasangan -menikah maupun yang sudah bercerai- untuk memahami hal-hal dibalik kegagalan maupun keberhasilan hubungan mereka.
John dan Julie membuat sebuah "Laboratorium cinta", dimana 10 pasangan meghabiskan hari-hari mereka melakukan kegiatan seperti makan, memasak dan bersih-bersih, sementara itu para ilmuwan sosial menganalisa perilaku mereka terhadap satu sama lain. Pada akhir penelitian, para peneliti mengklasifikasikan pasangan menjadi dua kelompok, "Ahli dan Bencana."
Setelah 6 tahun pasangan tersebut dipanggil kembali. The Gottmans menemukan bahwa kelompok "ahli" tetap hidup bersama dengan bahagia, sementara pasangan yang termasuk kelompok "bencana" tidak lagi terikat dalam pernikahan atau hidup bersama - bahkan lebih menyedihkan. Dari hasil penelitian ini, para peneliti berkesimpulan bahwa ada dua kualitas utama ditemukan dalam hubungan para "ahli", yang menjadi kunci keberhasilan pernikahan mereka, yaitu: Kemurahan hati dan kebaikan.
Perilaku sederhana sewaktu menjawab pertanyaan sehari-hari sangat mempengaruhi kualitas hubungan Anda di masa depan. Apakah dilakukan dengan agresif atau dengan murah hati. Pertanyaan-pertanyaan seperti, "Apakah kamu melihat burung itu?" bisa menjadi pertanda bagi seorang istri untuk menunjukkan ketertarikan pada selera suaminya. Bertindak dengan murah hati dan kebaikan mampu menciptakan hubungan yang harmonis di antara kedua belah pihak. Tanggapan yang keras atau perilaku tidak menyenangkan ketika seorang pasangan mencoba untuk membagikan pengalamannya yang bermakna, menunjukkan bahwa segala sesuatu jauh lebih penting daripada hal-hal konyol yang diminati oleh pasangannya.
Penelitian tersebut juga mengemukakan bahwa ada dua hal yang dapat dipilih ketika masalah datang: Kita bisa memilih untuk memberikan tanggapan yang baik yang membuat kita tetap bersama sebagai pasangan, atau tanggapan keras yang akan memisahkan satu sama lain. Para "ahli" lebih memilih tanggapan yang murah hati, menciptakan sebuah hubungan dengan menunjukkan ketertarikan dalam kebutuhan emosional mereka. Hal-hal tersebut dilakukan dengan kebaikan dan kemurahan hati, menciptakan lingkungan yang saling menghargai dan penuh rasa syukur.Lain halnya dengan pasangan para "bencana" yang membangun lingkungan berdasarkan pada ketidakpuasan, selalu mencari-cari kesalahan dari pasangan dan melupakan hal-hal baik yang sudah pernah dilakukan.
Anda termasuk ke dalam kelompok yang mana?
Jika istri Anda pergi ke pasar dan membeli makanan, tetapi lupa untuk membeli pasta gigi, apakah Anda akan kesal padanya atau apakah Anda akan berterimakasih padanya untuk makanan yang telah dia beli? Pilihan Anda akan memberitahukan apa jenis hubungan Anda selama ini.
Penelitian tersebut telah menunjukkan bahwa dalam keadaan seperti seorang istri yang terlambat menghadiri janji makan malam, dapat dilihat oleh suaminya dalam dua cara berbeda: Dengan kemurahan hati atau keegoisan. Memfokuskan diri hanya pada kenyataan bahwa dia (istri) selalu terlambat dapat menyebabkan suami menjadi marah kepada istrinya. Alih-alih menjadi sabar dan pengertian, suami justru membuat pernyataan tidak sensitif dan melukai perasaan istrinya. Padahal mungkin, sebetulnya hanya terlambat karena sedang mempersiapkan kejutan sang suami.
John dan Julie Gottman setelah mempelajari elektroda pasangan tenyata juga menemukan bahwa kelompok pasangan "bencana" secara fisik dipengaruhi oleh pernyataan-pernyataan kritik dan menyakitkan dalam setiap percakapan dengan pasangannya. Mereka menemukan bahwa pasangan menikah dalam keadaan fisiologis yang sama, seolah-olah sedang berperang melawan seekor macan tutul. Di sisi lain, para kelompok "ahli" sangat santai dan tenang saat berkomunikasi dengan satu sama lain.
Kemurahan hati dan kebaikan mampu menyelamatkan hubungan pernikahan Anda. Hasil penelitian membuktikan bahwa sebuah pernikahan yang sehat membutuhkan dosis harian dari kedua hal, yaitu kemurahan hati dan kebaikan - tidak hanya pada saat-saat tertentu saja. Jadi, Anda bisa mencoba untuk bersikap lembut dalam situasi di mana Anda cenderung untuk marah. Hindari ketersinggungan atau kemarahan sebelum Anda mengetahui keseluruhan cerita. Selalu berkonsentrasi pada tindakan positif pasangan Anda. Lakukan hal tersebut untuk membantu Anda dan pasangan menjadi bagian kelompok "ahli" dalam pernikahan dan memiliki sebuah hubungan yang panjang, penuh cinta dan abadi.

MAKANAN YANG TIDAK PERLU DIBERIKAN KEPADA ANAK

Selama ini, Anda berpikir 5 jenis makanan ini aman untuk bayi Anda. Ia semakin gemuk dan terlihat sehat. Tunggu! Siapa tahu anak kita justru gemuk karena gula dan kalori, bukan karena ia cukup nutrisi.

• Tahukah Anda bahwa bayi hanya membutuhkan nutrisi untuk ia bertumbuh besar? Ya, bayi tidak membutuhkan banyak kalori. Jika Anda memberikannya junk-food, maka tidak akan ada tempat tersisa untuk tubuhnya menyimpan nutrisi.
  Dan sayangnya banyak dari kita tidak menyadari bahwa makanan yang kita berikan kepada anak-anak adalah makanan yang tinggi kalori, gula, garam dan rendah kandungan nutrisinya.
  Jadi, apakah yang harus kita lakukan sebagai orangtua? Coba mulai pelajari, makanan apa sajakah yang harus Anda hindari? Ini dia daftarnya, seperti saya ambil dari 

• 1. Soda

  Mungkin Anda pikir, tidak mungkin ada orangtua yang memberikan bayi mereka minuman bersoda. Tapi berdasarkan penelitian, lebih dari 3,000 keluarga memberikan bayi mereka yang di atas 7 bulan, minuman bersoda. Baik itu yang regular maupun yang diet, tidak ada satupun minuman soda yang mengandung nutrisi. Selain itu, soda juga dapat dengan mudah merusak gigi serta gusi bayi Anda.

• 2. Jus

  Apa? Jus? Jangan simpulkan bahwa apapun yang datangnya dari buah-buahan itu pasti menyehatkan. Karena, serat yang terkandung di dalam buah sesungguhnya menghilang seiring dengan proses jus. Yang tersisa hanya tinggal gulanya saja.
  Menggunakan jus apel atau pear ke dalam makanan bayi untuk mendapatkan rasa manisnya pun masih dinilai kurang baik. Karena gula yang terkandung di dalam jus dapat mempercepat peralihan makanan ke dalam usus bayi atau system pencarnaannya. "Ketika makanan dialihkan terlalu cepat, maka tubuh tidak mempunya cukup waktu untuk menyerap seluruh nutrisi yang terkandung di dalamnya. Ujung-ujungnya, bayi akan mengalami diare.
  Lalu, minuman apa yang baik untuk bayi saya? Bayi usia 0 hingga 6 bulan cukup minum Air Susu Ibu (ASI) saja atau susu formula. Kemudian untuk bayi 6 sampai 12 bulan boleh minum air putih namun itupun masih dalam jumlah sedikit. ASI dan Susu Formula-lah yang harus menjadi asupan utama mereka.

• 3. Biskuit

  Banyak produsen makanan menyediakan biscuit yang bisa dikunyah dan digigit oleh bayi. Tapi tidak semuanya bisa memenuhi selera makan si bayi dan kebanyakan memenuhi system pencernaan sehingga tidak ada lagi tempat bagi nutrisi.
  Memotong kecil-kecil buah-buahan jauh lebih baik daripada memberikan anak-anak kita biscuit-yang ternyata sarat kalori di dalamnya. Jika Anda mencari snack yang praktis dibawa kemana-mana, lebih baik Anda memilih sereal, karena kandungan nutrisinya lebih tinggi.

• 4. Makanan terproses

  Semakin lama sebuah bahan makanan diproses maka kandungan atau manfaat baik di dalamnya akan semakin hilang. Sementara, level garam, gula dan lemaknya akan semakin tinggi.
  Anda pasti sering memberikan bayi atau anak Anda mie atau pasta. MAkanan-makanan ini akan meningkatkan level sodium dalam tubuh mereka. Jika memungkinkan, taburkan bahan makanan mentah di atasnya seperti sayuran atau tomat yang dihancurkan.

• 5. Agar-agar atau puding

  Teksturnya yang halus dan lembut pasti menyenangkan untuk bayi. Belum lagi warna nya yang menarik dan rasanya yang manis. Tidak sedikit pula yang berpikir bahwa gelatin yang terkandung dalam pudding atau agar-agar memiliki banyak protein yang dibutuhkan bayi dan anak-anak.
  Pada akhirnya, yang masuk ke dalam tubuh bayi Anda adalah gula, pewarna buatan, perisa buatan dan gelatin dalam jumlah besar.
  Cobalah misalnya, membuat irisan buah apel, dipanggang kemudian taburi bubuk kayu manis diatasnya. Makanan sejenis ini memiliki rasa manis alami, tinggi serat, vitamin dan lagi, rasanya lezat. Teksturnya pun lembut.
  Kesimpulannya, sesungguhnya kita punya banyak pilihan jenis makanan yang lebih baik untuk disajikan untuk anak-anak dan bayi kita. Buah-buahan yang dipotong atau diiris tipis, selain menyehatkan juga bisa melatih si kecil untuk lebih aktif mengunyah dan menyehatkan sistem pencernaannya.

Cara tampil lebih menarik

Tidak sulit untuk tampil lebih menarik, mulai dari sekarang!

• Anda mungkin merasa tidak banyak yang dapat dilakukan untuk mengubah diri Anda menjadi lebih menarik. Namun ada beberapa perubahan kecil yang dapat dilakukan setiap orang dengan sedikit waktu dan usaha, yang berpengaruh pada penilaian orang lain terhadap Anda.
  Lakukan 8 hal ini agar dapat membuat orang berpikir Anda lebih menarik dari sebelumnya.

• Hindari pembicaraan basa-basi

  Penelitian membandingkan antara orang-orang yang berbicara basa-basi dengan orang-orang yang berbicara tentang topik yang intelektual, menunjukkan bahwa orang yang berbicara tentang diri mereka sendiri keyakinan mereka atau hasrat mereka percaya bahwa pasangan mereka, lebih menarik daripada mereka yang membahas cuaca atau pembahasan dangkal lainnya.
  Baca: Apakah dia mencinta Anda? Berikut adalah 7 cara Anda mengetahuinya

• Kontak mata

  Ketika Anda baru bertemu seseorang, perhatikan mata mereka saat berbicara. Kontak mata dapat membuat Anda terlihat lebih menarik dari sebelumnya.

• Kebersihan pribadi

  Tidak diragukan lagi bahwa mandi yang bersih dapat meningkatkan daya tarik Anda. Anda lebih harum, rambut terlihat lebih rapih dan itu menunjukkan nilai Anda. Jangan juga lupa menyikat gigi Anda, mencukur jenggot dan menggunakan deodoran. Hal-hal sederhana ini dapat memberikan pengaruh yang besar loh.

• Gerakan tangan

  Orang-orang menilai bagaimana orang lain menggunakan gerakan tangan untuk menjadikan mereka lebih menarik dan percaya diri, serta menunjukkan karakter masing-masing. Gunakan gerakan tangan yang baik untuk meningkatkan daya Tarik Anda.

• Berpakaian yang rapih

  Anda mungkin tidak bisa memilih bagaimana bentuk hidung Anda -tanpa operasi-, namun Anda dapat memilih pakaian apa yang akan Anda gunakan saat bepergian. Percaya atau tidak, apa yang Anda pakai memiliki pengaruh yang besar pada daya tarik Anda. Pada kenyataannya, bahkan jika Anda bukan berparas cantik atau tampan orang akan berpikir Anda lebih menarik jika berpenampilan baik.

• Tersenyum

  Orang yang tersenyum dinilai lebih menarik daripada mereka yang tidak. Jika Anda ingin lebih baik menarik, jangan malu menunjukkan senyum manis Anda.

• Jual Mahal

  Setidaknya untuk pria, ini bisa menjadi taktik yang sempurna. Studi menunjukkan bahwa perempuan cenderung tertarik pada pria yang tidak menunjukkan ketertarikan kepada mereka. Ini merupakan sebuah hipotesis bahwa wanita sering lebih penasaran apakah pria yang mereka sukai juga memiliki perasaan suka yang sama terhadap mereka.

• Bau yang enak

  Memiliki aroma yang enak dapat memicu otak manusia untuk membuat Anda tampak lebih menarik. Semprotkan sediki parfum atau cologne dapat membuat Anda tampak lebih menarik.

Dampak yang dialami anak jika sering dimarahi di depan umum

Memang ada saat orangtua harus bersikap tegas kepada anak mereka sebagai bentuk kepedulian orangtua terhadap anak mereka. Tak jarang banyak orangtua yang memarahi anak mereka untuk mendidik dan mengajarkan hal – hal positif kepada si anak.

• Bersyukurlah jika saat ini Anda memiliki buah hati, karena tidak setiap orang mendapat berkat ini. Setelah kita dikaruniai anak, tugas kita sekarang adalah menjaga kepercayaan yang telah diberikan Tuhan untuk merawat anak tersebut. Terkadang merawat dan membesarkan terlihat mudah tetapi sebenarnya susah jika kita tidak mengerti cara merawat anak. Setiap anak memiliki sifat dan karakter yang berbeda. Memang ada saat orangtua juga harus bersikap tegas kepada anak mereka sebagai bentuk kepedulian orangtua terhadap anak mereka. Tak jarang banyak orangtua yang memarahi mereka, untuk mendidik dan mengajarkan hal - hal positif kepada anak. Ada juga orangtua yang saking kesalnya memarahi anak mereka di depan umum. Sadarkah Anda sebagai orangtua bahwa sering memarahi anak di depan umum dapat menimbulkan hal - hal negatif kepada si anak?

• 1. Harga diri dan malu

  Apakah Anda menyadari hal yang dirasakan oleh anak yang sedang dimarahi oleh orangtuanya di tempat umum? Penurunan atau bahkan hilangnya rasa harga diri bagi si anak, apalagi jika anak tersebut sudah cukup besar pasti beban rasa malu itu akan semakin besar lagi.

• 2. Cenderung susah untuk bersosialisasi

  Karena rasa malu yang sering mereka rasakan tentunya kepercayaan diri mereka juga menurun. Hal ini berdampak juga pada hubungan sosial mereka, kepercayaan diri memang dibutuhkan saat kita sedang bersosialisasi dengan orang lain. Begitu juga dengan anak - anak, karena orang tuanya sering melakukan tindakan ini dan juga menyebutnya dengan sebutan bodoh, tidak berguna, dan lain sebagainya hal itu akan tertanam dalam pikiran mereka sehingga penilaian terhadap diri mereka sendiri negatif juga.

• 3. Menurunnya inisiatif diri sendiri

  Mereka akan takut untuk bertindak sesuai dengan kata hati mereka, sehingga mereka cenderung menunggu seseorang atau orangtua mereka menyuruh mereka untuk melakukan sesuatu. Karena hal ini juga kemampuan anak untuk berani bertindak akan menurun. Jika hal seperti ini terjadi, perilaku anak cenderung lebih pasif dan nyaman dengan keadaan diam saja.

• 4. Gangguan proses perkembangan anak

  Potensi gangguan tumbuh kembang anak juga berpengaruh, yang dikhawatirkan jika hal - hal negatif yang timbul karena perlakuan orangtua yang seperti ini terbawa sampai dewasa nantinya. Kecenderungan untuk menjadi pribadi yang lemah kelak akan terjadi jika mereka tidak segera diberi motivasi dan penanganan khusus. Jika sudah dewasa kebiasaan buruk tersebut akan sulit sekali untuk diubah.

• 5. Hubungan orangtua dan anak tidak baik

  Ketidaknyamanan terhadap prilaku orangtua akan mereka rasakan. Ini juga menjadikan anak memiliki pribadi yang tertutup dan takut mengemukakan pendapatnya, anak cenderung akan menyimpan sendiri masalah yang sedang dihadapi karena takut orangtua marah - marah kembali. Sehingga hubungan anak dan orangtua menjadi terganggu.

• 6. Meniru dan menurunkan kebiasaan buruk ini di masa depan

  Memang hal ini bukan sesuatu yang baik dan mendidik bagi anak. Sering memarahi anak di depan umum juga dapat menanamkan ajaran atau perbuatan yang tidak terpuji kepada anak. Kelak hal ini dapat saja dilakukannya entah itu kepada temannya, istrinya, dan mungkin juga kepada anaknya.

Cara Merawat hewan peliharaan mendatangkan banyak manfaat untuk si kecil lho!

Merawat binatang peliharaan dapat jadi alternatif mengajarkan di kecil bertanggung jawab sejak usia dini.

• Banyak orang tua yang merasa ragu memelihara hewan peliharaan pada saat ada anak kecil di sekitar mereka. Selain alasan penyakit, mereka juga takut hewan peliharaan dapat melukai anak dan begitu pula sebaliknya. Padahal, penelitian oleh University of Warwick menyebutkan bahwaanak kecil berada pada lingkungan keluarga pemelihara binatang anjing, kucing, ikan, dan burung justru lebih jarang terkena sakit dibandingkan yang tidak memelihara.
  Tetapi yang paling penting sebelum memutuskan untuk memelihara hewan peliharaan adalah memeriksa kondisi lingkungan, kesehatan, serta kebersihan hewan peliharaan dan jenis hewan seperti apa yang cocok dan aman bagi buah hati Anda. Banyak manfaat yang Anda dan si buah hati dapatkan dengan memelihara hewan peliharaan. Berikut beberapa di antaranya.

• Menumbuhkan rasa kasih sayang

  Memelihara hewan peliharaan dapat menumbuhkan kedekatan emosional antara si kecil dengan hewan peliharaannya. Dengan merawat hewan peliharaan, mereka akan mengerti pola hidup hewan tersebut dan belajar untuk menyayanginya. Akan timbul perasaan dekat dan rasa kehilangan apabila hewan kesayangannya sakit, hilang bahkan mati. Tingkah lucu hewan peliharaan tersebut juga dapat menemani dan menghibur si kecil setiap hari. Tidak jarang banyak anak-anak kecil memberikan panggilan khusus terhadap peliharaan kesayangannya tersebut.

• Menumbuhkan rasa tanggung jawab

  Dengan memelihara hewan peliharaan si kecil akan belajar bertanggung jawab lewat merawat, memberinya makan, membantu membersihkan kandangnya dan mengajaknya bermain. Ketika hewan peliharaannya jatuh sakit, ia akan ikut merasa sedih dan akan berusaha merawatnnya dengan sabar supaya hewan peliharaannya tersebut dapat sehat kembali.

• Membuat anak lebih aktif

  Dengan mengajak bermain hewan peliharaannya si kecil akan memiliki banyak aktifitas dan bergerak lebih aktif untuk menjaga kebersihan dengan membantu membersihkan tempat tinggal hewan peliharaannya. Aktifitas seperti ini dapat menjauhkan anak dari kegiatan-kegiatan yang pasif seperti bermain game, gadget dan menonton tv.

• Lebih senang menghabiskan waktu bersama keluarga

  Si kecil akan lebih betah berada di rumah dan menghabiskan waktu bersama hewan peliharaannya. Tentu hal ini juga membawa dampak positif bagi kedekatan si kecil dengan orangtua. Komunikasi antar keluarga akan berjalan lebih baik.

• Mengurangi Resiko Alergi

  Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Clinical & Experimental Alergi
  c,alergi anak dapat berkurang jika mereka hidup dengan hewan peliharaan sejak masih bayi. Penyebabnya bisa jadi karena sistem imun si anak semakin menguat akibat sering terpapar dengan kehadiran hewan peliharaan.
  Tahukah Anda, memelihara hewan peliharaan adalah sebuah aktifitas yang dapat menghilangkan stress. Tidak hanya bagi anak-anak, orang dewasa pun disarankan memiliki hewan peliharaan. Tingkah laku hewan dan kesetiaannya kepada majikan dipercaya dapat membangkitkan semangat seserang dalam menjalani harinya. Namun penting memilih hewan peliharaan yang cocok bagi Anda dan lingkungan Anda. Yang terpenting sayangilah selalu hewan peliharaan dan perhatikan juga pola makan serta kesehatannya, dengan begitu, si hewan peliharaan pun akan berbalik menyayangi dan melindungi Anda sekeluarga.

Cara Mengatasi Si Kecil Yang Masih Mengompol

Anda kerap merasa jengah, karena sprei sering basah oleh anak yang mengompol. Bagi balita, mengompol mungkin merupakan hal biasa. Namun akan menjadi masalah jika hingga besar, anak masih mengompol. Bagaimana mengatasinya?

• Sering merasa gemas karena si kecil masih sering mengompol? Jika hal ini terjadi setiap malam, sudah pasti orangtua merasa kesal. Tapi sebelum keburu marah, ada baiknya kita memelajari dulu hal-hal terkait mengompol.
  Nocturnal Enuresis atau mengompol merupakan istilah untuk seseorang yang buang air kecil tanpa disadarinya saat mereka sedang tertidur, terutama pada malam hari. Mengompol masih dianggap normal pada bayi atau anak usia balita. Menurut penelitian, ngompol terjadi setiap 1 dari 3 anak berusia 5 tahun dengan jumlah paling banyak terjadi pada anak laki-laki.
  Sekitar 10 persen dari jumlah anak-anak usia 6 sampai 7 tahun juga masih kerap ngompol. Namun kebiasaan ini menjadi masalah jika usia anak sudah di atas 7 tahun, karena anak seharusnya sudah bisa mengatur waktu untuk buang air kecil ke toilet seiring dengan perkembangan otot-otot pada kandung kemihnya yang sudah stabil.
  Kebiasaan mengompol di usia yang cukup besar ini dikenal dengan sebutan primary nocturnal enuresis dan secondary nocturnal enuresis, tergantung diagnosa bagaimana dan kapan mengompol sedang terjadi.
  Primary nocturnal enuresis terjadi saat malam hari pada balita usia lima tahun atau lebih. Sedangkan secondary nocturnal enuresis terjadi secara tiba-tiba dan berkali-kali, minimal enam bulan. Kedua hal tersebut dapat disebabkan oleh kondisi kesehatan, antara lain kandung kemih yang terlalu aktif, gangguan penyakit saraf, diabetes dan infeksi. Secondary nocturnal enuresis bisa juga disebabkan gangguan emosional, seperti pindah rumah.
  Mengompol bisa juga disebabkan faktor keturunan. Bila salah satu dari Ayah atau Ibu mengalami masalah mengompol saat kecil, 40 persen kemungkinan si kecil akan mengalami masalah yang serupa. Bila Anda berdua sama-sama pernah mengalami masalah mengompol, maka 70 persen kemungkinan si kecil pun akan mengalaminya.
  Sebagian besar anak berhenti mengompol dengan sendirinya tanpa penanganan medis. Hanya sekitar satu persen yang akan terus mengompol hingga dewasa. Namun, jika Anda khawatir, konsultasikan kepada dokter spesialis enuresis untuk pencegahan maupun pengobatan.
  Penanganan anak yang mengalami enuresis memang tidak mudah. Yang penting, orangtua jangan marah karena hal tersebut dapat memperburuk kondisi psikologisnya. Kasih sayang, kesabaran serta pengertian orangtua membantu membangun kepercayaan diri si kecil. Jangan pula terbiasa dengan popok. Balita perlu belajar untuk tidak ngompol. Ada beberapa cara lain yang efektif dalam mengatasi ngompol, yaitu:

• 1. Jangan bangunkan anak di malam hari untuk ke toilet karena ini tidak memberinya kesempatan belajar mengontrol buang air kecil atas kesadarannya sendiri.

• 2. Perhatikan asupan cairan yang cukup bagi anak, yaitu sekitar lima hingga enam gelas per hari. Hindari minuman yang mengandung kafein, termasuk susu coklat atau minuman bersoda, karena bersifat diuretik.

• 3. Minta balita ke toilet sebelum tidur meski dia tidak selalu buang air kecil. Lama-lama menjadi kebiasaannya untuk pipis sebelum tidur sehingga ia tak lagi mengompol.

• 4. Latih anak untuk minum 30 menit sebelum tidur, lalu bawalah si kecil ke kamar mandi untuk buang air kecil menjelang tidur agar kandung kemihnya dalam keadaan kosong.