50 hal yang ingin kusampaikan pada putriku

Sebagai ibu, putri remaja selalu saja menjadi gadis kecil kita yang manis. Namun seringkali, kita sulit mencari waktu berkomunikasi panjang lebar dengannya. Berikut beberapa tips kalimat sederhana untuknya.

• Dalam kesibukan sehari-hari, terkadang komunikasi kita dengan anak terutama anak remaja menjadi sangat terbatas. Saya mendapatkan diri saya berkomunikasi dengan putri remaja saya, hanya sebatas "Gantung handuk mu", "Jangan lupa mencuci piring" atau "Apakah PR mu sudah selesai dikerjakan?".
  Baca: Berjuang dengan anak remaja Anda? Cobalah 4 kiat berikut
  Berikut adalah 50 tips, ajaran dan tulisan cinta sederhana untuk putri saya. Kalimat-kalimat ini juga pengingat bahwa saya harus terus menerus mengajarkan hal-hal ini kepada putri saya. Mungkin beberapa di antaranya, cocok untuk Anda dan anak remaja Anda.

• 1. Hobi mu tidak aneh. Sangat mengagumkan bisa menjadi pribadi yang unik.

• 2. Tubuh mu indah, cantik, dan sehat. Jangan mempedulikan orang yang memberitahukanmu sebaliknya.

• 3. Jangan pernah berhenti membaca.

• 4. Bagikan rasa humor mu, jangan menahannya.

• 5. Kamu dapat memberitahuku tentang apa saja, kapan saja.

• 6. Kamu tidak harus memiliki barang-barang mahal dan terkini.

• 7. Saya selalu mengagumimu.

• 8. Kemurnian adalah asetmu yang paling berharga. Simpan lah untuk orang yang tepat, saat kau menikah nanti.

• 9. Tidak ada yang mengalahkan makan coklat saat sedang merasa sedih.

• 10. Simpan pakaianmu dengan baik, dan sumbangkan untuk orang yang membutuhkan di kemudian hari.

• 11. Pakailah tabir surya.

• 12. Saya menyukai suara tawa mu.

• 13. Jangan merobek halaman pada diary harianmu. Kamu akan terpesona dengan kata-katamu sendiri suatu saat nanti.

• 14. Saya sangat senang, saat melihatmu mau melawan egomu dan mendahulukan orang lain.

• 15. Keramahan dan rasa syukur setiap keadaan, dapat menunjukkan karaktermu yang sesungguhnya.

• 16. Bagikan rasa kekhawatiranmu kepada Tuhan. Dia peduli.

• 17. Pakaian sopan adalah paling menarik. Kamu tidak perlu mengenakan segala sesuatu yang mahal untuk itu.

• 18. Tidak salahnya menghilang dari keramaian untuk beristirahat dan mengisi tenaga kembali.

• 19. Jika kamu meragukan sesuatu, percayalah kata hatimu. Mendengarkan naluri akan membuat mu merasa tetap aman.

• 20. Tersenyumlah, maka dunia akan tersenyum padamu. Semua orang menyukai pribadi yang ceria.

• 21. Ambil foto sebanyak-banyaknya. Abadikan kegiatanmu dan kehidupanmu.

• 22. Kue coklat dan popcorn dapat menenangkan hati mu.

• 23. Kerja kerasmu pasti akan terbayarkan.

• 24. Buatlah target untuk lulus dari Perguruan Tinggi dengan jurusan yang berguna bagi masa depanmu.

• 25. Jagalah kesehatanmu. Berkat terbesar dalam hidup ini adalah tubuh yang sehat.

• 26. Jangan membandingkan dirimu dengan orang lain.

• 27. Tidurlah yang cukup dan bangun dengan bahagia.

• 28. Jangan menghakimi orang lain. Kamu tidak memahami latar belakang dan keadaan mereka.

• 29. Berpikir dengan cepat boleh, namun berbicaralah dengan lembut.

• 30. Persiapkan dirimu untuk segala hal yang baik dan buruk dalam kehidupan. Seperti kutipan Dr. Seuss, "Jangan menangis karena sudah berakhir; Namun tersenyumlah karena hal itu terjadi."

• 31. Banggalah dengan apa telah kau lakukan, bukan dengan yang kau miliki.

• 32. Saat ini, saudara laki-lakimu mungkin menyebalkan. Suatu hari nanti mereka akan menjadi sahabat dan pelindungmu.

• 33. Saat hidup terasa berat, panjatkan doa. Lalu pergilah shopping.

• 34. Boleh-boleh saya merawat penampilanmu, tapi jangan sampai berlebihan.

• 35. Tidak perlu keramas setiap hari.

• 36. ... tapi mandilah setiap hari!

• 37. Beberapa pria akan mematahkan hatimu, namun aku yakin kamu pasti akan mampu melewatinya.

• 38. Boleh-boleh saja memakan banyak banyak kue, tetapi menghabiskannya sama saja kamu rakus.

• 39. Ingatkan teman-temanmu untuk tidak bersumpah serapah dan menggunakan kata-kata buruk.

• 40. Jangan berhenti untuk melatih alat musik mu.

• 41. Makanlah sayuran dan buah-buahan setiap hari.

• 42. Menikahlah dengan pria yang menyukai anak-anak.

• 43. Tugasku saat ini adalah merawatmu. Tugasmu adalah berusaha yang terbaik di sekolah. Belajarlah dengan rajin, dapat nilai yang bagus, bergabunglah dengan organisasi yang mendukung dan bekerjakeraslah.

• 44. Tahukah kamu kalau uang, gagang pintu, toilet umum dan telepon genggam mengandung ribuan bakteri? Cuci tanganmu sesering mungkin.

• 45. Jangan terburu-buru memakai make-up.

• 46. Bersikap baik anak-anak yang lebih muda daripadamu .

• 47. Hormatilah orang yang lebih tua, dengan perkataan dan perilaku yang baik.

• 48. Hitung berkatmu. Kamu akan mendapatkan dirimu memiliki berkat yang melimpah.

• 49. Hal yang tulus terucap lewat ucapan terima kasih yang tertulis.

• 50. Ingatlah selalu, aku dan ayahmu sangat mencintaimu.

Persiapkan si kakak menyambut kehadiran adik bayi

Kakak membutuhkan waktu saat harus 'berbagi' perhatian Ibu dengan adiknya yang baru lahir. Karenanya, persiapkan si kakak mulai saat adik masih dalam kandungan untuk menimbulkan rasa kasih sayang dan mengurangi kecemburuan

• Menjadi kakak baru adalah pengalaman luar biasa bagi si kecil. Terkadang mereka tidak mengerti bagaimana menunjukkan perasaan tersebut, sehingga Anda melihatnya lewat perubahan tingkah laku yang drastis. Tentunya si kakak membutuhkan waktu penyesuaian saat harus berbagi 'perhatian Ibu' dengan adiknya yang baru lahir.
  Mereka yang dulunya penurut bisa berubah jadi lebih sensitif, mudah menangis, marah dan menggamuk atau bahkan sampai menutup diri. Tidak jarang adik bayi menjadi sasaran pukulan dan lemparan barang. Mereka kerap mengganggap adik sebagai 'pencuri' perhatian ibu.
  Situasi ini sangat wajar terjadi, apalagi kondisi sang ibu yang kerap kesulitan membagi perhatian di masa awal kelahiran anak ke dua. Kondisi ini juga kerap terjadi pada anak dengan jarak umur yang terlalu dekat, antara 1-3 tahun.
  Tentunya Anda ingin sang kakak dapat berdamai dengan keadaan dan bahagia menyambut adiknya. Persiapkan si kakak menyambut adiknya sejak masih dalam kandungan.

• Jalin komunikasi kakak dan adik

  Sejak adik dalam kandungan, ajaklah kakak untuk sering mengelus perut ibu sambil berbincang agar ia mulai memahami keberadaaan adik. Ayah dan Ibu dapat memberi gambaran apa yang adik lakukan di dalam perut. Secara perlahan, kakak pun akan mengerti rasa memiliki dan jika adik lahir nanti ia dapat menjadi teman bermain yang harus disayang dan dijaga.

• Libatkan kakak dalam menyambut adik

  Percayakan kakak dalam menyiapkan keperluan adik bayi. Biarkan ia memilih saat membeli baju dan mainan adik. Ciptakan suasana gembira sehingga kakak semangat dan tidak sabar melihat adiknya lahir. Tunjukan beberapa foto aktivitas saat kakak masih bayi bersama ayah dan ibu, seperti sedang menangis, tertawa, minum susu asi dengan Ibu, makan dan mandi. Ibu bisa menceritakan sambil mengajarkan kakak apa yang harus dilakukan jika nanti ia menghadapi situasi yang sama dengan foto tersebut.

• Tunjukkan kasih sayang

  Berikan kesempatan kakak langsung bertemu saat adik lahir. Biarkan ayah menggendong adik sementara ibu mencium dan memeluk kakak terlebih dahulu, baru ibu bisa mencium dan memeluk adik.
  Sambil memperkenalkan adik, biar kakak melihat dan mencium adik. Berilah semangat dan pengertian jika saat pulang ke rumah nanti (dari Rumah Sakit Bersalin), kakak bersama ayah dan ibu bisa merawat dan menjaga adik bersama-sama.

• Jangan mengubah rutinitas

  Bersikaplah adil dengan meluangkan waktu untuk kakak saat Adik sedang tidur atau saat sedang diasuh dengan anggota keluarga lainnya. Tetap lakukan rutinitas yang biasa Anda lakukan untuknya setiap hari seperti menemaninya bermain, memandikan kakak atau membacakan buku cerita sebelum tidur. Dengan begitu, si kakak akan mengerti bahwa perhatian Ibu tidak berubah setelah adik lahir.

• Atasi Rasa Cemburu

  Jangan membandingkan antara kakak dengan adik karena hanya akan memunculkan konflik hingga saat mereka besar nanti. Berikan motivasi kepada kakak untuk menjadi contoh baik bagi Adiknya.

• Minta bantuan seluruh anggota keluarga

  Mintalah bantuan ayah dan anggota keluarga lainnya untuk memberi perhatian kepada kakak saat ia rewel dan mencari perhatian Ibu. Atau sebaliknya mintalah mereka untuk mengasuh adik, agar ibu bisa bermain dengan kakak.
  Dengan melakukan tip di atas, akan timbul rasa kasih sayang dan memiliki pada diri kakak dan menganggap adik sebagai partner dan bukan saingan. Dengan begitu, kerukunan antar keduanya akan terus terjalin higga mereka dewasa.

Sikap pria yang dapat menguji kesabaran Anda setelah menikah

Inilah yang dimaksud dengan pernikahan, segala keburukan dari pasangan sebenarnya. Itulah keunikan yang belum tentu semua orang miliki di dunia ini.

• Pernikahan itu sepertinya waktu di mana setiap orang dapat berubah, pada khususnya yaitu karakter yang mereka miliki. Saya dan mungkin Anda juga pernah mengalami hal ini, saya pun tidak menyangka bahwa suami saya dapat berubah hampir 360 derajat dari sebelum menikah. Yang saya banggakan dari dirinya adalah dia dapat mengubah pandangannya terhadap wanita lain, serta dia lebih dapat menjaga kebersihan area sekitar daripada sebelumnya. Namun, di sisi lain terdapat beberapa hal yang dapat mengubah sedikit penilaian serta menguji kesabaran saya ketika bersamanya setelah menikah. Entah itu apakah memang dirinya sebelumnya yang ia sembunyikan ataukah memang benar-benar berubah karena sebuah kondisi tertentu. Perhatikan dan jagalah hati Anda!

• Ingatannya sudah tidak seperti yang dulu

  Sebelumnya dia selalu ingat tentang apa warna yang tidak saya sukai, namun akhir-akhir ini dia selalu membawakan beberapa potong baju baru dan hiasan rumah dengan warna yang tidak saya sukai. Terkadang hari ulang tahun saya dan tanggal pernikahan kamipun dia sering kali lupa, dan apakah artinya ini? Apakah dia sudah tidak respek lagi dengan saya? Namun dia adalah suami saya dan saya pun sangat mencintainya, dan lagi pula dia sering bermaksud baik kepada saya meskipun beberapa dari hal tersebut kurang benar menurut saya.

• Dia sudah tidak pernah basa-basi ketika menelpon

  Seperti kehabisan kata-kata ketika dia menelpon saya sewaktu dia istirahat kerja, saya pikir sudah tidak semestinya ia bertambah rasa malunya ketika menelpon. Dia hanya mengatakan sepatah dua patah kata saja sebagai inti pembicaraannya, saya sangat mengharapkan dia justru bertambah perhatian dan sedikit basa-basi menanyakan keadaan diri saya atau apa pun dari saya. Saya pun ingin merasa diperhatikan, dan senang rasanya jika dia dapat berbicara santai dengan saya setiap saat.

• Penampilannya sekarang lebih apa adanya

  Dia memang nampak bersih, dia pun juga sering membersihkan ruangan yang paling sering dia singgahi. Tetapi untuk penampilannya sangat berbeda ketika masih dalam masa pendekatan kami sebelum menikah, kini dia lebih apa adanya dan bau badannya pun tidak ia perhatikan ketika dekat dan menyentuh saya. Tentu saja saya sangat merasa terganggu, dan ketika saya coba untuk mengingatkannya dia hanya mengiyakan saja namun tidak dilakukannya.

• Kebersamaan kami hanya untuk anak-anak dan menyelesaikan masalah

  Andai kata waktu bisa diulang kembali rasanya ingin tidak menikah dulu, pikir saya. Dulu kami sering bersama dalam suasana canda dan sangat menyenangkan, dan sekarang hampir tidak memiliki waktu untuk dapat bergurau bersama dan membicarakan tentang kami berdua tanpa ada urusan lain yang mengganggu kebersamaan kami. Namun, tidak demikian yang saya rasakan, saya merasa seperti seorang psikiater yang hanya siap untuk memberikan solusi dan ketenangan dalam masalahnya di kantor dan permasalahan kami sendiri. Hal lain selain itu tidak lepas dari pertanyaan mengenai keseharian dari anak-anak tercinta kami. Rasanya saya ingin mengharapkan hal yang lebih dari itu tapi apa boleh buat, keadaannya sangat tidak mendukung terhadap maksud saya.

• Saat kesehatan terganggu dia tampak lebih sensitif

  Dia hampir seperti perawat rumah sakit profesional ketika kesehatan saya terganggu, dia merawat dan menemani saya di rumah hingga saya sembuh meskipun ia juga harus pulang larut malam ketika pulang ke rumahnya saat kami pacaran waktu itu. Sedangkan setelah kami menikah, saya sedikit heran dengan perubahan dirinya yang lebih sensitif daripada kondisi kesehatnya. Dia lebih banyak meminta daripada melakukan sendiri, dan bila hal yang diminta kurang sesuai dia marah dan tidak ingin makan sesuatu sama sekali. Menurut saya sebenarnya dia tidak harus terlalu berlebihan sensitifitasnya, seharusnya dia merasa malu dengan perilaku yang dulu dia lakukan terhadap saya.
  Segala perubahan dari kepribadiannya memang akan mengubah penilaian saya terhadapnya. Namun dia bukanlah orang lain dari diri saya, dia adalah suami saya dan saya sangat mencintainya. Apa pun darinya yang berubah, selama dia masih mencintai saya dan tidak berkhianat terhadap cinta saya maka saya masih tetap memakluminya. Saya menyadari bahwa inilah yang dimaksud dengan pernikahan, segala keburukan dari pasangan sebenarnya itulah keunikan yang belum tentu semua orang miliki di dunia ini.

Tips singkat mendidik anak kembar

Dibutuhkan pemahaman mendalam bagaimana cara terbaik mendidik anak kembar. Setiap orangtua bisa memodifikasi pola pengasuhan mereka, tentunya dengan terlebih dahulu menyesuaikan dengan keadaan masing-masing anak.

• Meskipun memiliki wajah yang hampir sama, tapi kepribadian anak kembar sangatlah jauh berbeda. Oleh karena itu, mengasuh anak kembar harus disesuaikan dengan karakter yang mereka miliki. Problematika yang sering dihadapi oleh orangtua dengan anak kembar adalah kesulitan memunculkan identitas anak, orangtua harus bisa memahami bahwa sekalipun kembar mereka tetaplah pribadi yang berbeda.
  Mengutip penjelasan seorang psikolog anak, Primatia Yogi Wulandari, dari Universitas Airlangga Surabaya, ada beberapa poin yang perlu pahami oleh orangtua dalam mendidik anak kembar, antara lain:

• Beda kelamin beda pola pengasuhan

  Jenis kelamin anak kembar tidak selalu sama, banyak di antara mereka terlahir dengan jenis kelamin yang berbeda. Maka dari itu, orangtua harus segera menyadari betapa pentingnya pendidikan seksual sejak dini. Artinya, walaupun anak memiliki kedekatan emosional dengan saudara kembarnya, tetapi ada batasan yang harus dijaga berkaitan dengan perbedaan jenis kelamin tersebut. Ketika anak sudah beranjak makin besar, orangtua bisa mulai menempatkan mereka di kamar yang terpisah.
  Selain masalah seksual, orangtua juga harus memahami bahwa kemampuan motorik anak kembar juga berbeda. Anak laki-laki biasanya akan lebih cepat belajar berjalan dibandingkan dengan saudaranya yang perempuan atau cara menulis anak perempuan biasanya jauh lebih halus daripada saudaranya yang laki-laki. Maka dari itu, agar kelak anak tidak mengalami kebingungan, orangtua harus bisa memberikan pemahaman bahwa dalam hal-hal tertentu ada perbedaan mendasar berkaitan dengan kemampuan di antara anak perempuan dan laki-laki.

• Di sekolah sebaiknya tempat duduknya dipisah

  Memisah tempat duduk anak kembar ketika berada di sekolah bertujuan untuk melatih keberanian serta rasa percaya diri anak, ujar psikolog yang lebih suka di panggil Mitha. Tidak hanya itu, memisah bahkan seandainya mungkin menyekolahkan anak di sekolah yang berbeda mampu meningkatkan kecerdasan serta kreatifitas anak, serta menghindarkan anak dari rasa rendah diri jika seandainya nanti tidak bisa sebaik saudaranya dalam mengikuti mata pelajaran.

• Jangan terlalu sering mengenakan pakaian yang sama

  Secara visual memang sangat menggemaskan melihat anak kembar mengenakan baju yang sama. Akan tetapi, sebisa mungkin kebiasaan ini tidak sering dilakukan, sebab dengan tidak memberikan barang yang selalu sama dapat membantu anak membentuk karakter mereka, dengan kata lain anak diberi kebebasan untuk memilih sesuatu sesuai dengan minatnya.

• Jangan membandingkan kemampuan anak

  Orangtua harus memahami bahwa meskipun identik tidak ada seorang pun anak kembar yang sama persis baik berkaitan dengan kebiasaan, keberanian, kecerdasan, ataupun dalam bidang-bidang tertentu. Orangtua juga tidak diperbolehkan membanding-bandingkan kemampuan anak, jika tidak hal tersebut akan memunculkan ras iri serta menanamkan bibit kebencian di dalam hati salah satu anak kepada saudaranya.

• Orangtua harus segera tanggap bila muncul tanda-tanda persaingan

  Memanding-bandingkan kemampuan anak kembar akan menimbulkan persaingan tidak sehat di antara mereka. Tidak hanya itu, agar bisa menjadi anak emas bagi orangtuanya anak cenderung akan melakukan berbagai macam cara termasuk menyakiti saudaranya. Maka dari itu, sebelum hal ini terjadi orangtua harus tanggap jika mencium aroma persaingan di antara mereka. Tunjukkanlah perhatian serta kasih sayang Anda secara adil dan yakinkan mereka bahwa mereka semua sangat berarti dalam kehidupan Anda.
  Anak kembar adalah mukjizat nyata anugerah dari Tuhan. Tidak setiap orangtua beruntung bisa memiliki anak kembar dalam kehidupan mereka. Oleh karena itu, mendidik serta merawat anak kembar harus bisa dilakukan secara istimewa. Usahakan setiap hal yang Anda berikan kepada mereka dilakukan secara adil, sehingga mereka bisa menikmati kehidupan sama seperti anak-anak normal kebanyakan.

Jika cinta, apakah ia akan segera melamar?

Lamanya waktu berpacaran tidak selalu menjamin hubungan Anda dan dia akan berakhir di pelaminan.

• Memiliki kekasih yang dewasa, baik dan mapan tentu selalu menjadi dambaan setiap wanita. Namun akan ada waktu di mana Anda tidak lagi hanya mengharapkan kebaikan atau kemapanan kekasih Anda tersebut. Di usia yang sudah semakin dewasa, Anda akan mulai berharap sejauh mana keseriusnya menjalankan hubungan bersama Anda.
  Lamanya waktu yang Anda lalui bersamanya tidak selalu menjamin hubungan tersebut sedang menuju ke arah yang lebih serius. Banyak pasangan di luar sana yang telah berpacaran selama bertahun-tahun, namun berakhir dengan perpisahan. Waktu bukanlah jaminan. Yang terutama adalah seberapa besar cinta Anda berdua untuk mau melanjutkan hubungan ke jenjang yang lebih serius.
  Beberapa pengalaman orang-orang dibawah ini mungkin akan menginspirasi Anda untuk dapat mengambil tindakan yang tepat:
  "Jangan terlalu terlena dengan hubungan yang baik-baik saja. Hal tersebut tidak selamanya menjamin bahwa hubungan Anda telah berjalan lancar. Jangan hanya menilai karena dia (pria) selalu baik, lantas dia serius dengan Anda. Sejak awal sebelum Anda ingin menjalin kasih dengan seseorang, sebaiknya sampaikan secara jelas visi dan misi Anda di masa depan. Jangan sampai Anda sudah bertahun-tahun menjalin hubungan dengannya, ternyata dia tidak memiliki visi atau misi yang sama dengan Anda. Jangan pernah terbawa perasaan dan pada akhirnya akan menyakiti Anda, jika ternyata dia tidak kunjung ingin menikahi Anda atau serius dengan Anda. " (Roby, 32 Tahun, Pegawai Swasta)
  "Saya dulu pernah pacaran bertahun-tahun, namun hubungan yang saya anggap serius itu malah berakhir begitu saja. Kemudian, saya bertemu seorang teman lama. Hanya selang seminggu kami bertemu kembali, dia menyatakan cinta kepada saya. Awalnya saya trauma berpacaran kembali hingga saya pun menolaknya. Saya mengatakan padanya jika memang serius, sebaiknya ia langsung melamar saya. Jika tidak, lebih baik jadi teman baik saja. Dua hari berselang, dia menelepon dan bilang akan datang melamar saya bersama orang tuanya. Lima bulan kemudian kamipun menikah. Mungkin orang akan terkejut mendengar cerita saya ini. Tetapi dari pengalaman yang saya alami, saya tersadar bahwa ketika seseorang sungguh-sungguh mencintai dan nyaman berada bersama kita, dia tidak akan ragu untuk menikahi dan hidup bersama selamanya. Karena pernikahan bukan masalah siap, tetapi keberanian untuk menjalani proses tersebut. (Pathersia, 24 Tahun, Wiraswasta, Jakarta)
  Lewat dua testimonial di atas, bisa kita simpulkan bahwa keseriusan seorang pria dapat dilihat dari keberaniannya. Jika dia sungguh-sungguh mencintaimu, ia tidak tidak akan menunggu waktu yang lama untuk siap. Oleh karenanya, sebagai wanita janganlah ragu menantang pasangan Anda untuk menikah. Jika seorang pria ditantang untuk melangkah kejenjang yang lebih serius oleh wanita yang dicintainya, tanpa ragu dia akan membuktikan cinta. Nah sekarang, siapkah Anda menantangnya?

Anda stres berat? Inilah cara menguranginya

Bila Anda menderita penyakit kronis, tidak saja kesehatan badan Anda yang perlu diperhatikan, kesehatan mental Anda juga harus dijaga.

• Inilah pengalaman seorang wanita yang menderita diabetes dan harus mengurus menu makanannya dengan baik atau gula darahnya akan tinggi.
  Toni Williams seorang ibu lajang berusia 43 tahun yang mengajar di sebuah perguruan tinggi di Dallas, Texas menderita diabetes tipe 2. Dalam keadaan biasa dia dapat mengatur makanannya tanpa masalah. Tetapi dalam keadaan stres niat baiknya untuk makan sehat lenyap.
  "Bila saya stres, satu-satunya yang ingin saya makan ialah makanan berkarbohidrat tinggi," ujar Williams. "Kentang halus, kentang goreng, roti dan kue bolu adalah makanan yang saya idamkan. Tingkat gula darah saya naik karena saya makan sembarangan."

• Dampak stres

  Stres dapat menyabot usaha keras Anda untuk mengendalikan gula darah Anda. Karena stres menggugah naluri tubuh Anda untuk "berjuang atau lari." Reaksi ini sudah dikenal nenek moyang kita ketika melawan segala ancaman yang ada di lingkungan mereka--seperti harimau yang menyerang--dengan menaikkan tingkat kortisol dan adrenalin. Pada masa ini yang sering menaikkan stres adalah kekuatiran tentang uang atau menghadapi bos yang payah. Hal-hal ini memompa zat-zat kimia yang buruk ke seluruh tubuh kita.
  "Stres menyebabkan banyaknya hormon buruk dalam darah, yang pada gilirannya meningkatan konsentrasi gula darah yang mengacaukan kegiatan insulin, ujar Bruce S. Rabin, M.D., Ph.D., seorang dosen Patologi, Psikiatri dan Psikologi di Universitas Pittsburgh, Pusat Medis di Pittsburgh. "Ini menyebabkan tingginya A1C (tingkat gula darah rata-rata dalam 3 bulan) dan menambah risiko komplikasi diabetes." Telah terbukti bahwa stres dapat menyebabkan timbulnya diabetes pada orang yang cenderung terkena penyakit ini.
  Tambahan lagi, stres dapat membuat Anda mengabaikan perilaku sehat yang dapat membantu mengendalikan diabetes Anda. Ada orang yang makan sembarangan dan lupa olahraga. Ada pula, seperti Toni Williams, yang menginginkan makanan yang dapat menyabot gula darah (khususnya selama hari-hari raya, ketika hidup lebih rumit pada umumnya dan begitu banyak godaan dalam bentuk makanan).

• Lingkaran setan

  Pada saat yang sama, hanya karena menderita diabetes tingkat kecemasan Anda dapat meningkat. "Setiap penyakit kronis memiliki potensi untuk menimbulkan stres yang berat," ujar pakar psikoterapi Joseph P. Napora, Ph.D., yang mengajar kelas-kelas pengendalian stres di Pusat Diabetes Komprehensif John Hopkins, Baltimore. "Diabetes merupakan tantangan berat karena menuntut begitu banyak perhatian dan disiplin, dan karena adanya ancaman begitu banyak komplikasi serius."
  "Diabetes cenderung untuk menyita seluruh perhatian penderitanya, dari sejak bangun pagi sampai tidur malam," tambah Andrea M. Braverman, Ph. D., asisten dosen Psikatri, Obstetrik dan Ginealogi di Universitas Jefferson, Philadelphia, yang juga menderita diabetes tipe 1. "Anda harus memikirkan apa yang akan Anda makan saat itu dan berikutnya." Dampak sosial makanan juga menyebabkan stres. "Jika Anda menderita diabetes Anda tidak bisa begitu saja keluar bersama teman-teman untuk makan pizza atau es krim."
  Tidak heran banyak orang yang terkena diabetes menderita tekanan batin. "Penderita diabetes merasa capai karena harus berusaha keras mengendalikan penyakitnya setiap hari. Terlebih lagi bila memikirkan bahwa dia harus melakukannya setiap hari seumur hidup."

• Cara untuk mencegah stres

  • Pelajari segala sesuatunya supaya Anda dapat mengendalikan kondisi Anda secara efektif.
  • Berolahragalah sampai berkeringat. Biarkan tubuh Anda membakar kortisol yang berlebihan akibat timbulnya stres. Berdansa 10 menit 3 kali sehari sama manfaatnya dengan 30 menit sekaligus.
  • Persiapkan diri Anda untuk mengetahui apa penyebab stres Anda. Jika soal makanan, misalnya, siapkan makanan sehat dalam jumlah banyak di akhir pekan supaya dapat Anda santap untuk seminggu.
  • Jika Anda menderita depresi mintalah bantuan ahli untuk menyingkirkan pikiran buruk tentang penyakit Anda dan diri Anda.
  • Ciptakan alat untuk menghilangkan ketegangan. Misalnya meditasi atau menonton film komedi.

Adakah pengobatan untuk sakit jantung?

Banyak orang menderita sakit jantung tanpa menyadarinya. Pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan karena itu janganlah menunggu sampai Anda sakit.

• Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit di AS memperkirakan ada 5,1 juta orang Amerika yang menderita gagal jantung dan hampir setengahnya meninggal 5 tahun sesudah didiagnosa. Seperti penyakit jantung lainnya, tidak ada obat bagi gagal jantung, walau penyakit ini mudah diramalkan, dideteksi dan dikendalikan. "Kerusakan jantung dapat dicegah dan kadang-kadang bahkan disembuhkan, tetapi kebanyakan pasien tidak bisa sembuh. Pencegahan dan pengendalian merupakan kuncinya," ikar Dr. Ali Rahimi, MD, Direktur Medis Klinik Gagal Jantung.

• Apa itu gagal jantung?

  Gagal jantung adalah kondisi kronis ketika jantung tidak bisa memompa darah secukupnya ke seluruh tubuh. Ini akibat rusaknya otot jantung, seringnya dari tersumbatnya urat nadi jantung, serangan jantung, darah tinggi, berat badan berlebihan, dan usia tua.
  "Sistem sirkulasi darah memilki proses yang canggih," kata Dr. Rahimi. Setiap orang memiliki kurang lebih 5 liter darah dalam tubuhnya. Darah mengedarkan oksigen, nutrisi, gula darah, elektrolit dan banyak lagi lainnya ke seluruh tubuh. Ini memungkinkan organ-organ tubuh Anda untuk melakukan fungsinya. Proses ini berjalan sekitar 75 X semenit.
  Menurut Dr. Rahimi, bila sesuatu, seperti gagal jantung, mencegah berlangsungnya semua ini, organ-organ tubuh yang penting kehilangan nutrisi yang dibutuhkannya.

• Gejala

  Kaki bengkak, sesak napas, tidak mampu berjalan walau jaraknya hanya dekat, rasa sakit di dada atau punggung, semua ini merupakan gejala penyakit jantung. Bila Anda mengalami salah satu gejala ini pergilah ke dokter untuk diteliti lebih lanjut apakah Anda mengalami sakit jantung.

• Pengobatan dan teknologi

  Ada beberapa pilihan pengobatan bagi penderita gagal jantung, termasuk beta blockers dan bahkan cangkok jantung.

• 1. Heart stent

  tube kecil yang ditanamkan ke pembuluh utama yang tersumbat oleh plak supaya pembuluh itu tetap terbuka. Tindakan permanen ini memungkinkan darah mengalir dengan leluasa di jantung.

• 2. Ace inhibitor dan beta blocker

  2 obat yang dapat membantu gagal jantung dan darah tinggi. Ace inhibitor berfungsi memperbesar urat nadi supaya darah dapat mengalir lebih banyak. Beta blocker gunanya untuk memperlambat detak jantung sehingga jantung tidak banyak membutuhkan oksigen. Pasien mungkin diberi salah satu obat atau ada juga yang sekaligus memakai keduanya.

• 3. Operasi bypass jantung

  prosedur di mana jantung dibedah untuk membuat jalan pintas supaya darah dapat mengalir lagi. Urat-urat nadi dibuat dengan memakai urat nadi dari bagian lain tubuh (biasanya diambil dari dada, lengan atau kaki) dan menyambungnya dengan urat nadi jantung sehingga darah dapat mengalir melalui jalan pintas buatan itu.

• 4. Pacemaker

  alat ini disisipkan pada dada atau perut. Dengan mengirim sinyal elektrik yang halus, alat ini memanipulasi otot jantung sehingga berkontraksi dan mengatur denyut jantung.

• 5. Teknologi baru

  Sebuah alat baru telah disetujui oleh FDA (badan yang mengatur makanan dan obat-obatan di AS). CardioMEMS HF adalah alat kecil yang ditanamkan di arteri yang memungkinkan dokter yang merawat pasien gagal jantung untuk mengetahui apa yang akan terjadi. Dengan sensor halus alat ini memonitor tekanan pada arteri untuk mengetahui apakah darah mengalir dengan baik, kemudian mengirimkan sinyal kepada dokter. Dengan demikian jika ada masalah dokter dapat cepat mengatasinya. Alat ini sekecil jepit kertas dan tidak memakai baterai atau kawat penyalur.
  Banyak orang menderita sakit jantung tanpa menyadarinya. Pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan karena itu janganlah menunggu sampai Anda sakit. Makan sehat, olahraga teratur, menyegah berat badan berlebihan, jangan merokok atau minum minuman keras, mengurangi stres, semua ini menyegah penyakit jantung.

Jangan lakukan hal ini setelah bercinta

Sehebat apapun seks yang kalian lakukan akan tidak menyenangkan jika setelahnya, salah satu dari Anda dan pasangan melakukan hal di bawah ini.

• Hubungan seks dalam pernikahan adalam sebuah hal yang penting untuk tetap mempertahankan keharmonisan dalam rumah tangga Anda. Namun seringnya, para pasangan terjebak dalam rutinitas sehingga seks dilakukan tidak lagi berdasarkan kesenangan tetapi menjadi sebuah kewajiban belaka. Padahal melakukan seks dengan mencurahkan segala perhatian, perasaan dan gairah Anda dapat memuaskan Anda berdua dan membuah rumah tangga Anda tetap bergairah.
  Dalam setiap hubungan seks, seseorang dituntut untuk lebih peka terhadap pasangannya. Sehebat apapun yang terjadi di atas ranjang, akan tidak menyenangkan jika Anda atau pasangan melakukan hal-hal di bawah ini:

• 1. Langsung tidur

  Meskipun Anda merasa lelah setelah bercinta, jangan pernah meninggalkan pasangan Anda untuk langsung tertidur. Sempatkan diri memeluk pasangan Anda dan berdiskusi dari hati ke hati mengenai malam yang telah kalian lalui. Langsung tidur setelah melakukan hubungan seks bisa mengindikasikan Anda merasa kegiatan bercinta kalian hanyalah sebuah kewajiban, dan tentu saja dapat membuat pasangan Anda merasa 'ditinggalkan'.

• 2. Main gadget

  Waduh, kebiasan ini sebaiknya tidak Anda lakukan setelah bercinta dengan pasangan. Bayangkan saja setelah menikmati malam yang romantis, pasangan Anda langsung bermain gadget. Walau hanya sekedar untuk melihat sosial media, atau berkirim pesan dengan teman, pasti Anda akan merasa diacuhkan dan tidak dipedulikan bukan? Padahal seharusnya malam ini hanya khusus milik Anda berdua saja.

• 3. Mengkritik

  Anda merasa tidak puas? Jangan lampiaskan dengan kritikan yang hanya akan membuat mood Anda berdua jadi berantakan. Jika Anda merasa kurang terpuaskan, komunikasikan secara terbuka dengan pasangan dan sampaikan dengan cara yang tepat. Jangan berikan kesan pasangan tidak dapat memuaskan Anda. Sebaliknya, komunikasikan agar kebutuhkan Anda berdua dapat terpenuhi dengan baik.

• 4. Segera melanjutkan pekerjaan

  Tentu, mood akan menjadi lebih baik sehabis melakukan hubungan seks dengan pasangan Anda yang kita cintai. Langsung meninggalkan pasangan di tempat tidur dan melanjutkan kegiatan Anda seakan tidak ada sesuatu yang 'hebat' terjadi beberapa saat sebelumnya, hanya akan membuat mood pasangan Anda jadi berubah drastis. Bisa jadi, kekecewaannya akan berujung pada pertengkaran.
  Sebaiknya setelah bercinta, habiskan beberapa saat untuk menikmati kebersamaan Anda berdua. Cukup dengan memeluknya, atau membisikkan kalimat cinta hingga Anda berdua tertidur bersama. Menyelipkan percakapan yang membahas topik-topik menarik juga dapat membantu meningkatkan keakraban di antara kalian. Dengan begitu, kegiatan bercinta akan jauh menyenangkan dan perasaan Anda dan pasangan pun dapat semakin mesra.

Anda Seorang Perokok? Waspadai Bahaya Yang Terjadi

Anda sering mendengar bahwa merokok berbahaya bagi tubuh Anda. Saat Anda menyalakan rokok Anda, maka rokok akan terbakar dalam suhu 70 ° C pada ujung rokok dan 60 ° C di bagian tengah rokok. Panas ini akan merubah tembakau menjadi berbagai bahan beracun yang akan dihirup ke dalam tubuh bersama dengan asap.
Kandungan dalam rokok yang paling merusak tubuh adalah tar, nikotin, dan karbon monoksida.
Nikotin dan karbon monoksida dalam rokok akan meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, sehingga merusak jantung dan pembuluh darah. Hal ini merupakan faktor risiko terjadinya serangan jantung dan stroke. Aliran darah melambat, menghalangi pasokan oksigen ke kaki dan tangan dan membuat seseorang rentan terhadap risiko terjadinya tromboflebitis (peradangan dan pembekuan dalam pembuluh darah, paling sering terjadi didaerah kaki dan lengan). Apabila tidak diobati, banyak perokok berakhir dengan kaki yang harus diamputasi.
Seorang perokok biasanya menghirup secara dalam-dalam dan menahan asap dalam jangka waktu yang lama dalam paru-paru mereka sehingga menyebabkan tar akan berada lebih dalam di paru. Karbonmonoksida akan mengganggu peredaran oksigen dalam otot, otak dan jaringan tubuh sehingga membuat jantung bekerja lebih keras. Seiring dengan waktu saluran pernapasan akan membengkak dan membuat aliran udara ke paru-paru menjadi lebih rendah.

Rempah-rempah yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Sebuah penelitian baru menemukan bahwa sejenis rempah-rempah, yaitu jinten, ternyata dapat membantu menurunkan berat badan.

Pada penelitian ini, para peneliti membagi peserta penelitian yang semuanya terdiri dari wanita menjadi 2 kelompok. Para peneliti kemudian meminta kelompok peserta penelitian pertama untuk mengkonsumsi 3 gram jinten yang dicampurkan ke dalam yogurt untuk makan siang dan makan malam. Sementara itu, para peserta penelitian pada kelompok kedua hnya diminta untuk mengkonsumsi yogurt saja.
Selain itu, para peneliti juga meminta seluruh peserta penelitian yang berjumlah 88 orang tersebut untuk mengkonsumsi diet rendah kalori dan melakukan konseling nutrisi selama 3 bulan.
Pada akhir masa penelitian, kedua kelompok peserta penelitian ini sama-sama mengalami penurunan berat badan, di mana kelompok yang mengkonsumsi jinten mengalami penurunan berat badan sekitar 2.7 kg lebih banyak dibandingkan dengan kelompok peserta kedua.
Kelompok pertama dari para peserta penelitian ini juga mengalami penurunan indeks massa tubuh yang lebih besar, penurunan ukuran lingkar pinggang yang lebih besar, penurunan massa lemak tubuh yang lebih besar, dan penurunan kadar kolesterol yang lebih besar dibandingkan dengan kelompok kedua yang tidak mengkonsumsi jinten.
Selain dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah, jinten diduga juga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan AGEs (advanced glycation end products) yang sangat berperan dalam terjadinya diabetes. AGEs merupakan suatu racun yang biasanya ditemukan pada makanan yang dipanggang. AGEs ini dapat memicu terjadinya stress oksidatif dan kerusakan sel serta mempercepat proses penuaan di dalam tubuh.

ARTI KALENDER BATAK

1. ARTIA: Hari baik untuk mengadakan musyawarah dalam segala hal

2. SUMA: Hari baik untuk memancing ikan, berburu, menjerat dan lain-lain

3. ANGGARA: Hari naas/buang sial, sangat baik untuk berperang dan membuat obat, berburu.

4. MUDA: Hari padi, sangat baik untuk menanam tanaman dan penyemaian

5. BROSPATI: Hari baik untuk berpesta, mendirikan rumah, memasuki rumah baru, mencari pekerjaan dan untuk memulai suatu usaha

6. SIKKORA: Hari baik dalam penentuan, melangkah ke perantauan, melamar pekerjaan, menjumpai orang besar (berpangkat), memulai berdagang, pesta perkawinan, meminang kekasih

7. SAMISARA: Hari “Raja”, sangat baik untuk pengantin baru, pesta, kawin lari, memanggil roh, mandi bunga

8. ARTIANNIEAK: Hari baik untuk semua pesta, musyawarah, mandi bunga, memasuki rumah baru, maaf-maafan, dan memulai usaha baru

9. SUMANI MANGADOP: Hari kurang baik, waspadalah dalam segala hal.

10. ANGGARA SEPULU: Hari sial, berhati-hatilah dalam berkomunikasi, sangat baik untuk membuat obat baru dan memancing

11. MUDA NI MANGODOP: Hari santai )istrahat) dan sangat baik untuk berpesta

12. BROSPATI NI TUNGKUP: Hari baik untuk menyuapi orang besar (berpangkat) melamar suatu pekerjaan, memanggil roh keluarga, mandi bunga, bersekutu dengan Tuhan Ynag Maha Esa

13. SIKKORA PURASA: Hari baik untuk pesta perkawinan, mendirikan rumah, mengunjungi orang tua atau mertua, memasuki rumah baru dan mandi bunga

14. SAMISARA PURASA: Hari “Raja”, sangat baik mengadakan pesta besar, pesta muda-mudi, mengantar anak ke rumah mertua, mandi bunga

15. TULA: Hari sial, yang baik dilakukan menebas ladang dan menanam kelapa

16. SUMA NI HOLOM: Hari yang kurang baik, tetapi baik untuk memancing dan berburu

17. ANGGARA NI HOLOM: Hari buang sial, mandi bunga dan membuat obat

18. MUDA NI HOLOM: Hari panen padi, sangat baik untuk memulai panen padi, memasukkan padi kedalam lumbung

19. BROSPATI NI HOLOM: Hari baik untuk menebang pohon kayu guna bahan bangunan rumah dan memancing

20. SIKKORA MORATURUN: Hari baik untuk mengunjungi sanak famili, pindah rumah dan mengangkat tulang

21. SAMISARA MORATURUN: Hari baik untuk memasang jerat, memancing dan berburu

22. ARTIAN NI ANGGA: Hari baik untuk turun ke laut, membuang penyakit, mandi bunga, membuat obat, memancing ikat dan membuat obat

23. SUMANI MATE: Hari baik untuk berburu dan memancing

24. ANGGARA NI BEGU: Hari baik untuk memanjatkan doa, minta rejeki dan mandi bunga

25. MUDA NI MATE: Hari padi, memanen dan pesta

26. BROSPATI NI GOK: hari baik untuk istrahat, membawa makanan untuk orang tua, mengganti pakaian orangtua, mengunjungi mertua, pesta pernikahan dan membuat obat

27. SIKKORA DUDUK: Hari penyakit, membuat obat, berburu dan memancing

28. SAMISARA BULAN MATE: Hari baik turun ke laut, membuat penyakit, berburu dan memancing

29. HURUNG: Hari kurang aik, berhati-hati dalam rencana/langkah

30. RIKKAR: Hari baik untuk saling maaf-memaafkan (musyawarah) memanjatkan doa kepada Tuhan Yang Maha Esa

+++++++++++++++++++++++++SEMOGA BERMANFAAT+++++++++++++++++++++++++++++++++

Melindungi bayi dari penyakit pernapasan

Banyak orangtua tidak menyadari bahwa bayi mudah terkena penyakit pernapasan. Di AS yang terkenal dengan udara bersih dan orang-orangnya juga hygiene minded, 97% dari anak kecilnya menderita gangguan pernapasan.

• Banyak orangtua tidak menyadari bahwa bayi mudah terkena penyakit pernapasan. Di AS yang terkenal dengan udara bersih dan orang-orangnya juga hygiene minded, 97% dari anak kecilnya menderita gangguan pernapasan pada usia 2 tahun. Dua per tiga dari bayi terkena virus ini menjelang usia 1 tahun.
  
  
  

• Apa saja gejala RSV dan bagaimana cara penyembuhannya?

  Gejalanya yang mirip dengan flu membuat orang mengira ini penyakit ringan. Padahal penyebabnya adalah RSV (Respiratory Synctyal Virus), virus yang sangat umum dan mudah menyerang siapa saja. Di AS virus ini menyebabkan 100 ribu bayi masuk rumah sakit setiap tahun, 500 di antaranya meninggal. Virus ini dapat mengakibatkan penyakit-penyakit lain seperti ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Atas) yaitu flu, batuk, pilek dan juga infeksi pada saluran pernapasan bawah yaitu bronkitis, asma atau radang paru-paru (pneumonia).
  Biasanya gejala muncul 4 sampai 6 hari sesudah virus menyerang. Mulanya seperti batuk pilek kemudian makin parah. Sewaktu virus menyebar ke seluruh tubuh, bagian bawah saluran pernapasan juga dapat terserang sehingga timbul bronkitis atau pneumonia, ini membuat anak-anak sulit bernapas. Pada saat yang sama telinga dapat terkena infeksi. Jika anak sesak napas, mukanya biru dan panas badannya tinggi, segera bawa ke rumah sakit. Jika gejalanya ringan, pergilah ke dokter anak supaya diperiksa dan diberi obat, sementara itu jaga serta perhatikan agar tidak bertambah parah.

• Mencegah tersebarnya RSV

  RSV tersebar melalui kontak. Banyak orang dewasa yang menderita pilek tanpa sadar menularkan virus ini. Misalkan seorang yang sedang belanja di toko makanan, menutup mulutnya dengan tangan sewaktu batuk-batuk, lalu membuka pintu lemari pendingin dengan tangan yang sama. Lewat beberapa menit seorang ibu membuka lemari itu, kemudian mengangkat anaknya yang menangis dan menghapus air matanya. Si anak tertular virus RSV.
  Untuk mencegah terjadinya penularan seperti di atas, orangtua hendaknya sering mencuci tangan. Juga dianjurkan untuk mengelap, dengan kertas pelembab yang mengandung anti bakteri, benda-benda yang sering dipakai umum seperti pegangan pintu, mainan, pegangan kereta belanja, dll.

• Bagaimana cara penyembuhannya?

  Seperti flu, tidak ada satu obat yang benar-benar manjur untuk menyembuhkan RSV. Penyembuhannya adalah dengan cara menunjang kesehatan pasien. Pasien harus dijaga supaya cukup minum sehingga tidak terkena dehidrasi. Adakalanya perlu diberi obat untuk melegakan pernapasan atau oksigen untuk menjaga supaya tingkat oksigen normal. Untuk menurunkan panas anak-anak dapat diberi obat yang biasa dipakai untuk itu.
  Vaksin dapat dipakai bagi anak-anak yang mempunyai kecenderungan tinggi untuk terkena RSV. Tetapi bagi anak-anak yang sedang menderita RSV vaksin ini tidak dapat membantu kesembuhannya. Karena itulah pencegahan jauh lebih baik daripada penyembuhan.

• Siapa saja yang bisa tertular?

  Orang dapat terkena RSV pada usia berapa pun, tetapi bagi orang dewasa virus ini tidak akan menjadi masalah yang parah. Orang dewasa bahkan mungkin mengidap dan menyebarkan penyakit ini tanpa disadarinya. Virus ini biasanya mengakibatkan komplikasi serius pada bayi, khususnya bayi prematur, bayi dengan penyakit jantung bawaan, penyakit paru-paru kronis sejak lahir, atau yang kurang memiliki imunisasi. Untuk bayi asi adalah yang terbaik untuk membentuk kekebalan tubuh.

Akibat Sok Pamer

Walaupun setting akun Anda hanya untuk teman, bukan untuk umum, tetap saja ada kemungkinan foto atau tulisan Anda menjalar seperti api yang menjilat rumput kering di padang, tersebar ke semua penjuru dunia. Pikirkan seribu kali sebelumnya.

• Dana Snay dari Miami, AS, menulis di Facebook "Mama dan Papa Snay menang kasus melawan Gulliver (sekolah tempat ayahnya bekerja), kini Gulliver membayar liburanku ke Eropa musim panas ini. RASAIN." Tulisan ini didampingi fotonya yang sedang berjoget dan menjulurkan lidah seperti Miley Cyrus. Ayah si Dana ini mendapat ganti rugi 80 ribu dolar karena sekolah Gulliver tidak memperpanjang kontrak, si ayah menuduh sekolah itu diskriminasi umur. Tuntutannya diluluskan hakim dengan perjanjian dia tidak boleh memberitahukan hal ini kepada siapa pun. Celakanya banyak murid dari sekolah itu yang melihat tulisan Dana dan berita itu akhirnya sampai ke telinga pengacara sekolah yang tentu saja naik banding untuk membatalkan pembayaran dengan alasan ayah si Dana melanggar janji. Begitulah gara-gara pamer di Facebook keluarga ini kehilangan 80 ribu dolar dan Dana boleh ke Eropa dalam mimpi saja.

• Kasus di atas banyak terjadi di Facebook

  Akibat sok pamer seseorang kehilangan sesuatu yang berharga. Seperti seorang guru di AS yang memuat foto liburannya selagi minum bir di Irlandia, dia dianggap tidak bisa menjadi panutan dan banyak orang tua protes, akhirnya si guru dipecat. Hal-hal seperti ini sudah sering terjadi namun orang tidak belajar dari pengalaman orang lain. Betapa seringnya ditekankan jangan memuat foto atau tulisan di media sosial yang diragukan keamanannya. Walaupun setting akun Anda hanya untuk teman, bukan untuk umum, seperti akun si Dana di atas, tetap saja ada kemungkinan foto atau tulisan Anda menjalar seperti api yang menjilat rumput kering di padang, tersebar ke semua penjuru dunia. Pikirkan seribu kali sebelum menulis atau memasang foto di media sosial.

• Selain merugikan diri Anda sendiri

  Tingkah sok pamer merugikan orang lain juga tanpa Anda sadari. Atau mungkin itulah tujuan Anda, membuat orang lain merasa dirinya tidak seberuntung Anda. Mungkin Anda akan berkilah, "Bukankah orang harus merasa ikut bahagia bila teman/kerabatnya berbahagia?" Dan Anda akan meneruskan "Setidak-tidaknya saya tidak memuat berita yang menimbulkan depresi seperti korban bencana alam, anak yang sakit keras, dst." Memang betul yang salah adalah dunia kita, di mana era globalisasi memungkinkan Anda mencanangkan berita baik mau pun buruk. Anda boleh saja berpendapat sebaiknya orang-orang yang hidupnya kurang beruntung tidak mempunyai akun di media sosial karena hanya akan menyakitkan hatinya melihat orang lain pesiar melanglang buana atau memberi hadiah anaknya mobil mewah dan menjadi stres karena melihat orang-orang yang dilanda bencana atau sakit keras namun tidak mampu membantu.

• Tidak ada salahnya sesekali memuat berita

  Menyenangkan yang harus diumumkan ke seluruh penjuru dunia. Dan tidak ada salahnya sesekali memohon doa bagi mereka yang dilanda bencana atau sedang sakit. Kuncinya ada pada kata "sesekali." Ada pepatah dalam bahasa Inggris yang terjemahan bebasnya "Terlalu banyak hal yang baik tidak ada gunanya." Maksudnya bahkan hal-hal yang baik kalau terlalu sering terjadi akan terasa biasa saja. Dalam hal akun Anda di media sosial, terlalu banyak memamerkan hal yang baik (bagi Anda sendiri) akan membuat Anda dicap sok pamer.

• Hidup ini tidak hanya berputar pada akun media sosial Anda

  Masih banyak lagi hal produktif yang bisa Anda lakukan, seperti benar-benar memikirkan orang lain dengan berusaha membantu mereka yang ditimpa kemalangan. Salah satu contohnya Casey Nestat yang dengan kreatifitas dan kerja kerasnya berhasil membantu korban angin topan di Filipina melalui dana pembuatan iklan film The Secret Life of Walter Mitty. Mungkin Anda tidak mempunyai sarana untuk berbuat sebesar itu, mungkin Anda hanya mempunyai kemampuan untuk membantu seorang teman atau kerabat yang sedang susah, cobalah lakukan itu. Ada banyak yang dapat dikerjakan selain memasang berita tentang Anda sendiri di akun media sosial Anda.